alena-mag79, да, с белками беда((( я просто посты соблюдаю... Выход добить белки - это креветки, морские гады разные. Каждый день дороговато((( Вот сейчас начну и мясо кушать потехонечку, и творожок))) буду стараться добивать))) Четко поняла, если не хватает белков - не худею, даже на низкой каллорийности. А если есть, то процесс движется))) Да, правильно, что не ешь после 7... мне вот тяжело, я хоть фрукт , хоть овощ уплету)))