со временем будет легко и пресс качать в воде))) для меня было тоже шокирующее открытие, что я вспотела в воде)))))

Чу-чи, РѕС‚ аквы идет сжигание жировой массы Рё подтяжка всего тела. Худеешь Рё одновременно подтягиваешься. Физ активность высокая, РЅРѕ РёР·-Р·Р° того, что РІ РІРѕРґРµ, нагрузка меньше, чем РЅР° полу. Это особенно хорошо тем, Сѓ РєРѕРіРѕ есть лишний вес, С‚.Рє. нагрузка РЅР° сердце меньше. РџСЂРё занятиях аквой тебе РјРѕРіСѓС‚ давать еще  усилители нагрузок ( без РїРѕСЏСЃР°, сапожки РЅР° РЅРѕРіРё, гантели...) РџСЂРё простом плавании, конечно активность есть, РЅРѕ РЅРµ такая, как РїСЂРё акве). Рђ потом РІРѕРґР°.... наше начало прошло РІ РІРѕРґРµ( утроба), поэтому РІРѕРґР° РЅР° нас всегда влияет благотворно Рё успокаивает( если, конечно, нет фобии). Так, что, если есть возможность пойти РЅР° акву, то смело РёРґРё))) Удачи

Тора -не точно идти на аква,бежать вприпрыжку нужно...Я очень довольна,только у нас бассейн не большой,иногда перегруз людей,а иногда очень мало.Но як 7 утра могу просто в бассейн -поплавать сходить.Тоже отлично,ещё у бортика -ножки,пресс !!Вода мне подходит больше всего.

Тора, посмотри сама. Но у аквы такая же интенсивность, но нагрузка меньше на организм, т.к. в воде легче. � прес накачаешь и бедра. Лично мне вот 3 раза на акву было тяжело после работы ездить. Выматывает. Но если не после работы, то... Хотя... я не понимаю такой изнуряющий темп. Но все мы разные, поэтому пробуй. Может тебе это то, что надо.

А если есть возмодность, то даже думать не надо было - идти или нет)))))

У нас вот на лето все закрылось.... а то я бы походила бы. Водо и раслабляет все же, снимает напряжение, накапившееся за день. Удачи!

Я прямо -зрительно представила,как он ест мышцы-ыыы....

Жесть

Сегодня,что-то  тяжело было заниматься.Может причина РІ том,что СЏ РЅР° молокочае ?РџСЂСЏРјРѕ еле доползла РґРѕ РґРѕРјР°...

да, живот, бедра просто тают)

Для меня было шоком, когда поняла, что я вспотела в воде)))))

РјРЅРµ тяжело было, РєРѕРіРґР° сапоги РЅР° РЅРѕРіРё одевали... РѕРЅРё такие неудобные были. РЅР° 2-С… ремешках( РІСЃРµ время СЃРѕ СЃРєР°РєРёРІР°Р»Рё или РЅРѕРіРё вплывали))

ГоАнка РґР° РІРѕС‚ Рё СЏ Рѕ том же РїСЂРё 30 РјРёРЅ беге РЅР° дорожке Рё 55 РјРёРЅ РЅР° велотренажере СЏ сожгла 600 ккал Рё была мокрая РѕС‚ пота. Рђ тут тренер так РіРѕРІРѕСЂРёС‚ что 750 ккал Р° здесь 288 ккал. С‚ак РѕСЃРѕР±РѕР№ усталости нет просто подтянулись СЂСѓРєРё Рё РЅРѕРіРё Рё немного СЃРїРёРЅР° Рё болели

На глубине для начинающих всегда занимаются в поясах, есть упражнения с нудлсами или гантелями (конечно специальными,которые держат на воде :)))

Аква -аэробика - классная вещь, особенно, если хороший инструктор и музыка, от этого мног зависит, если весело заниматься - настроение супер и результаты выше.

Очень хорошо подтягивает кожу, при похудение мне кажется очень хороший вариант :))

А я сегодня первый раз ходила. Мне ооочень понравилось. Мы занимались в неглубоком бассейне. Мышцы сразу чувствуются! Мнеочень понравилось.

А кто-нибудь может перечислить все полезные свойства аквафитнеса? �ли статью какую-нибудь дать?

Свирель, все зависит от размеров бассейна и программы инструктора.

РњС‹ занимаемся РЅР° глубокой РІРѕРґРµ РІ специальных поясах, которые держат РЅР° РІРѕРґРµ. Точно РЅРµ утонешь :) Для душевного спокойствия уточни этот РІРѕРїСЂРѕСЃ Сѓ инструктора или администрации бассейна.

Девочки у кто подскажет в ЮВАО где-нибудь есть бассеины с акваэробикой?