РєСѓРєРѕРјР°,Рё РЅРµ РіРѕРІРѕСЂРё. вчера чуть СЃ СѓРјР° РЅРµ сошла СЂРѕС‚ закрытым держать...зато утром результат РЅР° лицо РІРµСЃС‹! РјРёРЅСѓСЃ 1РєРі афигеть!!!!взбодрилась даже . РІРѕС‚ сейчас РёРґСѓ джилиан скакать. Сѓ меня СЃ непривычки теперь РІСЃРµ мышцы болят. Р° это всего лишь первый уровень. 4-йдень.СЏ раньше РЅР° первом СѓСЂРѕРІРЅРµ даже РЅРµ потела Р° теперь...еле РґРѕ душа доползаю. РІРѕ как распустилась. Рё складка жировая РЅР° СЃРїРёРЅРµ опять появилась. Рё даже бюстгалтера РІ объёме жмут. РІРѕС‚ гадство!чашки те же,Р° объем увеличился

Привет!что-то мне не до ЗОЖ,с этой школой и уроками изменился распорядок,и не получается у меня не есть после 18.Я как из отпуска вернулась,на весы встала один раз и всё...боюсь...больше не взвешиваюсь...ну прямо страус,который голову в песок ))))

7 рецептов - как укрепить силу воли:

Рецепт в„–1. Р’С‹ должны четко осознавать, что перед вами СОБЛАЗН (соблазн – это ключевое слово), Рё после того как РІС‹ осознали это – будет гораздо проще его преодолеть. Соблазн - это как сыр РІ мышеловке - РІС‹ видите только сыр, РЅРѕ РЅРµ видите мышеловку.

Рецепт №2. Это нежелание потерять достигнутого результата и перечеркнуть все, чего вы уже достигли.

Рецепт в„–3. Это вера РІ правильность того, что РІС‹ делаете. Если РІС‹ искренне верите – это должно помочь справиться СЃ соблазном.

Рецепт №4. Необходимо представлять конечный результат - это тоже помогает укрепить силу воли.

Рецепт в„–5. Сказать Рѕ своём намерении людям, которых РІС‹ уважаете Рё перед которыми нельзя будет оправдаться РІ своей слабости, если РІС‹ РЅРµ сдержите слово. Близкие РґСЂСѓР·СЊСЏ Рё родственники – РЅРµ РїРѕРґРѕР№РґСѓС‚ для этого, так как любят вас Рё простят, что Р±С‹ РІС‹ РЅРµ сделали.

Рецепт №6. Это злость на свою слабость. Задайте себе вопрос: Что сильнее ваша сила воли или соблазн?

Рецепт №7. Помните у силы воли есть враги - это алкоголь и другие вещи, способные отключать ваш мозг.

Osa73,сбросила-отлично!!! молодец.!!!! пусть по объёмам совсем немножко, но зато УМЕНЬШ�ЛАСЬ!!!!так что всё будет ок!!!!

я как то не совесм активизировалась((( вчера до шести паинькой была. и спорт и коридор зеленый... а вечром, после шести, как по волшебству... бац!!!! арбуза натрескалась , ну это фигня и....П�РОЖКОВ с капустой. вс труды насмарку. сегодня уже отзанималась, коридор не считала, были перебои с инетом. но вот настрена не есть после 6-ти, а в 21-00 СПАТЬ!!!!! встаю в 6утра и жутко не высыпаюсь, если заваливаюсь не ранее 12-ти.

У меня тоже летом хуже как-то худеется. Вот только сейчас активизировалась. А замеры ты может неточно сделала, не пужайся! Ты молодец, что следишь за собой и не даешь "выйти из берегов":)))

Рђ СЏ сбросила Р·Р° месяц СЃРѕ 102,2, 2 РґРѕ 98. РџРѕ замерам уменьшилась совсем ненамножко. 

доброго и прекрасного дня всем!!!!

оля, РћРЎРђ, привее-Рµ-Рµ-Рµ-С‚!!! 

ну вот, как и обещала -вернулась к ЗОЖу

я поняла : стройнеть летом-это не мое. уж тритий год в этом убеждаюсь)). хоть вроде и старалась себя как то в рамках держать, да что толку. без спорта всё это ерунда((((Но главное- где то глубоко -глубоко, по головной корочкой всё же отложилось что надо кушать в меру. Если ьы я об этом не помнила, уж не заню сколько ббы прибавилось за 3 месяца. а так... вот чтоб поучилось:

июль-

вес-65,3

РѕР¶-91

РѕС‚-73

РѕР±-98

сентябрь 2-е

вес-66,7

РѕР¶-95

РѕС‚-76

РѕР±-102

 РЅСѓ Рё РІРѕС‚ что вышло, странная штука РїРѕ РєРі всего  1,5 набора, РЅР° РјРѕР№ взгляд это РЅРµ страшно,РќРћ!  РєР°Рє это РЅР° объемах сказалось!!!! просто капец. ещё ладно цифры, это надо видеть!!! как будто  РІСЃРµ 15 РєРі прибавила . просто капец((((

 Р¶РёРІРѕС‚+4 СЃРј

талия-+3см

бедра+ 4!!!!см

это РЅР° целый размер одежды выросла блин-блинский!!!! 

так что хватит сидеть перед компом и плакать. пора идти прыгать и смеяться))) с гантельками .

так что пойду я девоньки, иначе засижусь тут, потом опять пора кушать, а я ещё не отзанималась.

всем большой привет, удачи, сил и терпения!!!!

П.С.сегодня малого в садик отвела, вручила ему букет и подарок воспитательнице. Он дарит ей и говорит:

поздравляю тебя! желаю чтобы ты здоровая была, и добрая. чтобы на деток не ругалась!!!

ихихихххи она засмущалась, а мне так смешно стало))

Привет, дорогая!!!!!! С возвращением!!!!!!!!!!!!!

офигеть  РїСЂРѕРїР°Р»Р° тут))) СЂРѕРІРЅРѕ РЅР° месяц. РЅСѓ ничего-ничего. РІРѕС‚ начнется учебный РіРѕРґ, СѓР¶ СЏ отрвусь.!!! Рё РїРѕ спорту Рё РїРѕ интренету

вечра смотрю РЅР° себя РІ зеркало......Рё.... РѕРґРЅРѕР№ СЂСѓРєРѕР№ жировую складку РЅР° животе измеряю, Р° РґСЂСѓРіРѕР№ слёзы  РІС‹С‚ираю

СЏ рапустилась просто РґРѕ НЕЛЬЗЯ!!!!! . сегодня! сегодня же  РїР»РѕР№РґСѓ РІ гости Рє Джилиан!!Рё Р±СѓРґСѓ надоедать ей каждый день!!!!!

Osa73,РєСѓРєРѕРјР°,

Девочки приве-е-е-т!!!!!!

Я пропала совсем........но у меня уважительная причина: Мы начали делать ремонт. � как раз в той комнате, где интренет ловил лучше всего. Так что теперь...совсем не получается выйти сюда. В других комнатах ловит, ну по крайней мере моя дочка что-то умудряется найти ), но у меня к сожалению, нет столько свободного времени, и терепения))) страница открывается минуту наверное((( просто капец!

Osa73 пишет 24.07.2013 в 19:40 (ссылка):

 Рћ! Р° СЏ пропустила .... РЎРџРђРЎР�БО!!ОЛь,

СЏ тебе РІ личку напишу пару предложений 

С днем Ангела

Выпендрёжница пишет 09.07.2013 в 19:38 (ссылка):

Да, ты права, я конкретно сломалась. Раньше писала все, что в голове было, а теперь напишу - сотру, напишу - сотру, хоть ко мне больше и не заходят все эти личности, мне все кажется, они читают и злорадствуют, что у меня такая неудача случилась. Ко всему прочему, я совсем разболелась и не то что спортом заниматься, а вообще еле хожу, шпора на ноге болит просто дико, и астма накрыла. Вчера села на гормональный ингалятор, не вынесла дикого кашля и хрипов. Состояние такое, что только бы лежала бы и спала и чтоб никуда не ходить и чтобникто не трогал. Сдам халтуру и поползу по врачам, нет больше сил...

кукома,приветик, спасибо, всё хорошо. ангина, пьем антибиотики, уже нет тум-ры и горло не болит. так просто допиваем курс.

СЏ сегодня взбодрилась.... РІ планах разгрузочный день. РЅСѓ СѓР¶ РЅРµ зарекаюсь.. С‚.Рє. РІ последнее время срывалась Рє вечеру(((. Р° ещё РїРѕ спорту соскучилась, Р° ещё РґРѕРјР° дел накопилась, РёСЏ сегодня почувствовала что устала бездельничать. безумно захотелось спорта Рё РїРѕСЂСЏРґРєР° РІ РґРѕРјРµ))