Здрасьте! Вот и началась весна! И не важно, что на улице холодно, зато какое солнце за окном! Скоро будет лето, а это значит, что пора завязывать с лишним весом.
Встала я тут вчера перед зеркалом, пардон, в негляже...и..о УЖАС! эти бока, эта попа, этот живот! Кошмарище!!!! А ведь мне всего 23! Однажды, учась на втором курсе, я села на диету и, спустя 7 месяцев, сбросила 10 кг (с 77 до 67)! Прошло 5 лет..я набрала лишних 5 кг, вышла замуж и расслабилась...Так вот вчера я посмотрела на себя в зеркало и поняла, что больше не хочу себя такой видеть!
Первое, что я поняла для себя - не надо ставить цели похудеть до ..кг или похудеть к такому-то числу. Нужно худеть до такого веса, в котором комфортно. Может даже сначала слишком похудеть, чтобы понять, что дальше худеть нельзя, а может даже и опасно! Второе - перестроить питание не только для себя, но и для своей семьи. Мужа моего, конечно, сложновато будет заставить, но я думаю, если он увидит мои результаты, то и сам займется собой) Главное- мотивация! Ну и третье - СПОРТ, СПОРТ, и еще раз СПОРТ!!! Без движения нет похудения!) Вот пока и все вроде..Вперед! К своим целям!
">
">
))А еще я делала зарядку на работе минуты по три 4 раза)
