Утром, как проснулась, адски мучалась от голода, просто кошмар какой-то, как будто неделю не ела ничего Ладно, позавтракала нормально, поехали в �кею, надо было мне кой-чего там купить.

Вернулись через 1,5 часа - я опять голодная как черт. Сварила себе спагетти с курицей и брынзой, съела. Теперь сижу и думаю - когда меня "накроет" голодом теперь? То ли ПМС так в этот раз себя показывает, то ли я вообще с ума сошла.

Реальный голод я испытаваю крайне редко, да и нельзя мне этого, с желудком и так проблемы. А тут последние 2 дня как с цепи сорвалась, ужас просто.... Главное - ничего не хомячить. �наче будут бигпроблемс....

Спасибо большое!

Kraura, прогресс потихоньку идет, поздравляю. )

Доброе утро!

Точнее, у меня оно не совсем доброе - кошка подняла в 5:40, а потом я заснуть не смогла, так что уже почти 5 часов пялюсь в монитор

Сегодня минус 200 граммов, хоть что-то скрасило мой ранний подъем

дааа, супруХ принес красеньное ;)

Kraura, аааа! � ты с винцом тут

Так, сегодня калорийность идеальная, но опять недобор чертовых углеводов, чтобихматьтудасюда....

Завтрак: горячие роллы из тонкого лаваша, домашней куриной колбасы и сыра 17%, томатный сок

Обед: картофельное пюре с брынзой, кольраби, маринованные огурцы, сайра в с/с

Перекус: кефир 1%

Ужин: рис, колбаса куриная домашняя, красное сухое вино

Попиваю винцо и думаю, как хорошоооо..... Даже не смотря на то, что КД в течение 5 дней должны пришлепать ;)

� ваще, хочу на завтра шоколаду. Если поедем в "�кею" - обязательно куплю там ирис в нитках. Такой, который на несколько метров, он клевый, им с кошкой ржачно-ржачно играть

Empire Earth, стратегия военная, что-то наподобие Старкрафта

Kraura, что есть ЕЕ?

Ну вот, пока картошка варилась, помыла холодильник снаружи. Ща переварю обед - и мыть холодильник внутри, ооо, не хочется, но надо, сама виновата, коли мы с мужем и кошкой свиньи такие

Пока в EE поиграю, с кофеечком....

jelenail, привет-привет, добро пожаловать!

Спасибо большое!

Kraura, привет! я к тебе в гости

Желаю удачи!

Пюре с брынзой - оч вкусно!

Я и рис, и гречку люблю. ОчШень

Kraura, а я все больше по рису и по гречке специализируюсь. Наверное, это все дело привычки. Хотя пюре с брынзой наверняка очень вкусно.

на всякий случай не трогают. Просто на всякий случай )) Перестраховаться.

а с этим просто. Небольшами порциями вводишь в рацион и смотришь на вес. Пополз вверх стабильно после каждого приема - значит, фтопку. Нет - так и отлично. Я своей жизни без картошки не представляю, например...

Ща на обед себе пойду делать пюре с брынзой. Такая нямочка....

Почки это очень плохо, аккуратненько надо, утепляться и все такое.

в кровати не особо утеплишься, я под балконом сплю, балкон открыт, ибо топят, а было тепло на улице. Ну вот так и продуло. Ладно, скоро зима, балкон на ночь буду закрывать :)

Kraura, худеющие они такие( кто-то ляпнул, все подхватили и на всякий случай не трогают. Просто на всякий случай )) Перестраховаться.

Почки это очень плохо, аккуратненько надо, утепляться и все такое.

Ну, у меня уже лет 6 как не "первое время", так что это не ориентир. У меня в последнее время почки пошаливают, к сожалению, так что бывают мощные такие застои воды, а потом раз - и все сливается за пару дней. Сейчас как раз такой период, 2 недели назад вес был 64 с копейками, застудилась под балконом - и вот он, результат на весах.

да как-то внушили мне, что она супервредная, вот и шугаюсь любой, даже печеной

нучоуж, раз внушили.... Печеная картошка - источник полезного для сердца калия. А печеная на костре картошка - источник радости для сердца

Как может быть естественно выращенный продукт вредным? Не, я понимаю, фритюр, все дела. Но что вредного в картошке? Крахмалы-углеводы? Да, больным диабетом - нельзя. Килограммами жрать - нельзя. Здоровым людям почему тоже нельзя? Потому что кто-то где-то когда-то ляпнул...

Kraura, поздравляю. Даа, килограммы в первое время уходят только так) Про картошку - да как-то внушили мне, что она супервредная, вот и шугаюсь любой, даже печеной. На всякий случай )) А консервов накуплю сегодня

Привет-привет!

Сегодня на весах адская цифра - 66,6 кг �того минус 500 граммов за первый день, видимо, от пережитого на ночь глядя стресса.

Вчера забыла рассказать, вечером пошли с мужем за продуктами. Возвращаясь обратно по темному переулку, надо было перейти небольшую такую дорожку. В последнюю секунду выдернула мужа и себя из-под колес машины - это дебил тупорылый, чтобеговолкисъели, ехал в темноте без включенных фар. Мое счастье, что я всегда больше доверяю слуху, чем зрению, слышала же, шуршат колеса, но темно, фар не видно, значит успели бы перейти за 2 секунды эту дорогу. А оказалось, что он был в 1 метре от нас. Козлище, блин, зла не хватает на таких придурков...

Мертвоняша, а чем тебе жареная картошка не угодила? На 150 граммов картофеля 5 граммов масла. Ничего смертельного, не во фритюре ж она плавает.

и как ты только умудрилась не добрать калорийности

это нормальная ситуация в моем случае. Ем я много нормальной еды, но чего-то не добираю. А если тортиками питаться, пусть и по 20 граммов, как многие делают - тут фигдва, перебор будет по жирам и калорийности, а полезного и сытного белка - кот наплакал. Так что я выбираю нормальные порции и недобор.

�ногда с недобором борюсь так: на утро покупаю себе маленький "сникерс" или "кит-кат" - эти дополнительные 250 ккал меня и спасают, но с жирами в такой день надо быть аккуратной.

Сайра в с/с очень вкусная. Люблю горбушу и сайру в с/с, а вот с тунцом уже "переболела", слишком сухой по вкусу

Kraura, обильное меню, и как ты только умудрилась не добрать калорийности)) Но жареная картошк ай-яй!

Сайра в с/с вкусная? Я тут на тунец дико подсела, но хочется уже что-то новое попробовать)

� так, отчет по питанию, день 1:

Завтрак: СЂРёСЃ, сайра РІ СЃ/СЃ, маринованные огурцы,  арахис

Обед: картофель жареный (1 ч.л. масла), отварная брокколи, тилапия, тушеная с овощами

Полдник: домашний йогурт 3,2%

Ужин: спагетти с куриной грудкой, помидором и брынзой

Ккал: 1385

Белки: 92 гр.

Р–РёСЂС‹: 60 РіСЂ.

Углеводы: 124 гр.

Сегодня конкретный недобор по углеводам и по калорийности. Собиралась вечерком поесть яблок сушеных, но как-то зуб разнылся, жевать им не хочется, так что как раз калорийности и углеводов на 50 гр. запланированных сушеных яблок и не хватает.

Ну да ладно, это не страшно, завтра исправлюсь ;)

Мертвоняша, спасибо огромное! � добро пожаловать

Мой мини-план:

1. КБЖУ в районе 1500-1600 ккал без ОФП

2. ОФП - по мере возможности, сейчас не совсем хорошо с поясницей и почками

3. Средства по уходу за кожей (еще с периода созревания являюсь "счастливой" обладательницей растяжек по всему телу

Ну вот, как-то так...

Kraura, непременно удачи, и самое главное - не сдаваться после первых ошибок и оступок! �дти вперед и достигнуть цели, конечно. Буду читать твой дневник.

Привет всем заглянувшим!

Мой рост 156 см, вес на сегодня - 67,1 кг.

Решила добиться цели, разбивая свой путь на этапы. По скольку я немного чокнутая на "круглых" цифрах, поэтому этапы будут по 5 кг.

Надеюсь, за 2 месяца удастся преодолеть первый этап

Удачи мне!