15 июля 2014

Завтрак - каша 4 злака, фруктовый салат
Ланч - 4 шт. С‡РµСЂРЅРѕСЃР»РёРІ РІ шоколаде
Обед - салат с куриной котлетой, хлеб черный
Полдник - нуга-батончик с чаем
Ужин - бризоль с рисом, пол-мороженки
Перекус - батончик-мюсли с чаем

Купалась в открытом водоеме:)

Виват понедельник!

14 июля 2014

Завтрак - каша 4 злака
Ланч - 5 шт. С‡РµСЂРЅРѕСЃР»РёРІ РІ шоколаде
Обед - куриный суп с вермишелью, хлеб черный
Полдник - нуга-батончик с чаем
Ужин -  салат СЃ РєСѓСЂРёРЅРѕР№ котлетой, Даниссимо
Перекус - апельсиновый сок

Pilates standing - 10 min, Abs ripper - 10 min

День отдыха растянулся, я смотрю ;)

09 июля 2014

Завтрак - каша 4 злака, фруктовый салат
Ланч - 5 шт. С‡РµСЂРЅРѕСЃР»РёРІ РІ шоколаде
Обед - салат с куриной котлетой, нуга-батончик с чаем
Полдник - 2 шт. клюквенные хлебцы
Ужин - салат-рагу с фасолью, перцем и грибами, снежок
Перекус - черешня
Перекус - батончик мюсли с чаем

День отдыха

08 июля 2014

Завтрак - каша 4 злака, фруктовый салат
Ланч - 5 шт. С‡РµСЂРЅРѕСЃР»РёРІ РІ шоколаде
Обед - чечевичный суп, хлеб черный
Полдник - нуга-батончик с чаем
Ужин -  салат СЃ РєСѓСЂРёРЅРѕР№ котлетой, Даниссимо
Перекус - два нектарина
Перекус - батончик мюсли с чаем

Голливудский тренер на пресс - 20 min

Вес 53,2 кг

07 июля 2014

Завтрак - каша 4 злака, фруктовый салат
Ланч - 5 шт. С‡РµСЂРЅРѕСЃР»РёРІ РІ шоколаде
Обед - чечевичный суп, хлеб черный
Полдник - нуга-батончик с чаем
Ужин -  СЂРёР·РѕС‚то СЃ лисичками, снежок
Перекус - два нектарина
Перекус - батончик мюсли с чаем

Pilates standing - 10 min, bootcamp abs - 8 min

Жажду отчетов!

27 РёСЋРЅСЏ 2014

Завтрак - каша 4 злака, фруктовый салат
Ланч - 3 шт. клюквенных хлебца
Обед - гречка с печенью, нуга-батончик с чаем
Полдник - зефир, 3 маленькие вафли (после которых мне поплохело- они были точно лишними)
Ужин -  салат СЃ РєСѓСЂРёРЅРѕР№ котлетой
Перекус - абрикосы, мороженое

Pilates standing - 10 min, pilates for abs - 10 min

25 РёСЋРЅСЏ 2014

Завтрак - каша 4 злака, фруктовый салат
Ланч - абрикос - 1шт, малина - 3шт, чернослив в шоколаде - 2шт
Обед - суп куриный, 2 бутера ржаные с творожным сыром
Чай - десерт бонжур - 1шт, конфета сникерс - 1шт
Полдник - 2 шт. клюквенных хлебца
Ужин - цветная капуста в омлете, Даниссимо
Перекус - батончик мюсли "зеленый чай"

Сегодня день отдыха, доделывала пол

GuitarGirl пишет 23.06.2014 в 22:47 (ссылка):

Сама нарадоваться не могу)) С утра был отвес!

24 РёСЋРЅСЏ 2014

Завтрак - каша 4 злака, фруктовый салат
Ланч - 4 шт. чернослив в шоколаде
Обед - суп куриный, 2 бутера ржаные с творожным сыром
Чай - 2 шт. зефира
Полдник - 2 шт. клюквенных хлебца
Ужин - рыбное филе, салат, Даниссимо
Перекус - батончик мюсли "зеленый чай"

Голливудский тренер (пресс) - 20 min

Отличное меню!

Вес 52,6РєРі  РћР“-89 РћРў-66 РћР–-80 РћР‘-90

23 РёСЋРЅСЏ 2014

Завтрак - каша 4 злака, фруктовый салат
Ланч - 4 шт. чернослив в шоколаде
Обед - суп куриный, 2 бутера ржаные с творожным сыром
Чай - 2 шт. зефира
Полдник - 2 шт. клюквенных хлебца
Ужин - картофельная запеканка, помидор с чесноком
Перекус - 2 персика

Pilates standing - 10 min, Butt&Thighs - 10 min

Спасибо Р·Р° беспокойство,  сегодня СЃ утра уже получше, позавтракала молоком СЃ шоко-шариками, сейчас готовлю картофельную запеканку)

Яна, выздоравливай скорее!

РҐРјС…РјС…Рј, Р° симптомы РІ интернете мониторила? может, что-то Сѓ РєРѕРіРѕ-то было РїРѕРґРѕР±РЅРѕРµ Рё что-то такое лайтовое попробовать. РќРѕ блин, лучше РєРѕ врачу. Может Сѓ тебя вообще аллергия РЅР° что-то? Р’ общем, РІ любом случае - восстанавливайся, пусть РІСЃРµ быстрее наладится. 

РќРµ, СЏ РЅРµ обижаюсь ) РЈ меня просто СЃРІРѕРµ мнение - РІ каждом сезоне РІ любом месте есть СЃРІРѕСЏ прелесть ) Р’РѕС‚ Питер - РѕРЅ РјРЅРµ Рё Р·РёРјРѕР№ нравится, хотя там тоже РґРёРєРѕ ветрено Рё влажно. РќСѓ, РІ общем, это тоже дело РІРєСѓСЃР° Рё спорить бессмысленно (РЅР° данный момент)).  Рђ вообще посмотрим, РјС‹ еще Рё Рѕ Чехии думали. Р”. там РЅРµ бывал, Р° СЏ РЅРµ против встретиться СЃ Прагой РІРЅРѕРІСЊ.) 

Кристин, вот этот , форум самостоятельных путешественников.

Наталь, РЅРµ отекаю РЅРёРєРѕРіРґР°, нет...  РЈ меня СЃ кишечником что-то, вздутие , метеоризм, спазмы. РћРў Рё РћР– РЅР° 5 сантиметров Р·Р° последние четыре РґРЅСЏ увеличились, вес подскочил РЅР° 2РєРі,  хожу как шарик. Еда РІСЂРѕРґРµ РІС…РѕРґРёС‚-выходит, боли прошли, сегодня небольшое улучшение было , правда Рє вечеру поплохело опять(  Рацион Сѓ меня Рё так РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ тяжелый,  подумываю РѕРґРёРЅ день поголодать, может полегчает. Рљ врачу РЅРµ хочу идти, бесполезно. РќРѕ если РґРѕ понедельника РЅРµ пройдет -РІРёРґРёРјРѕ придется...

Честно, РЅР° РќР“ РІ Стамбул РЅРµ поехала Р±С‹)  РњРЅРµ кажется, каждое место надо РІ СЃРІРѕРµ лучшее время РіРѕРґР° осматривать, чтоб РЅРµ испортить себе впечатление... Так Рё здесь.. Например, РјС‹ Р·РёРјРѕР№ или осенью РЅРµ С…РѕРґРёРј Сѓ себя РїРѕ набережной,  Р° там РІ РЅРёС… РІСЃСЏ прелесть, ветер Рё сырость СЃ РЅРёРјРё несовместимы. Достопримечательности РјРѕРіСѓС‚ быть закрыты РІ такую РїРѕРіРѕРґСѓ.. РўС‹ РЅРµ обижайся, Наташ,  СЏ просто очень хочу чтоб РІС‹ летом его или весной увидели РІ первый раз)

Привет!

РЇРЅ, Р° ты РЅРµ отекаешь? 

Может, РєРѕ врачу? Р�РЅРѕРіРґР° организм, РєРѕРіРґР° заболевает, начинает запасаться РІРѕРґРѕР№ крайне усиленно. Голодать РЅРµ надо, РјРЅРµ кажется. Лучше просто облегчить сейчас рацион. 

РЈ меня знакомая совсем недавно РёР· Стамбула вернулась. Впечатлений вагон )) Рђ РјС‹ СЃ Р”. планируем РЅР° РЅРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёРµ каникулы туда (Р° если удастся, то вообще РЅР° сам РќР“). 

Это Вселенная сопротивляется, но мы должны сопротивляться ей :)

А что за форум?