Я завтра без интернета, так что отмечусь сегодня - увеличение количества тренировок до 3х в неделю дает себя знать. вес 73 (-1 кг), ОБ-105, ОТ-81. Прогресс по всем статьям :)
У меня, кстати, тоже минус 1 см в талии, ноги и все остальное на месте( я не считаю, но питаюсь правильно)) 300 гр мяса + 50 гр крупы+ каша на молоке на утро, ну и овощи так что, думаю не переедаю
... мы свинину только на природе едим в виде шашлыка, она очень жирная, но вкусная))
Свиной жир (сало) из всех животных жиров самое полезное. А сливочное масло (настоящее, которое молочный жир) вообще к животным жирам не относится.
Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет
А этот кальмар в банке? Я замороженных покупают и отвариваю, вкусно даже без соли и гарнира)) само достаточная еда) мы свинину только на природе едим в виде шашлыка, она очень жирная, но вкусная))
Насчёт 300 гр мяса и 100 крупы - давай попробуем, не попробуешь не узнаешь же. А вообще, завтра надо взвеситься- посмотрим, есть хоть какой-то результат с нашими пережорами
Сегодня - 1479, 95-50-168 БЖУ. Я вчера поела жареную на гриле корейку. Всю жизнь думала, что она в принципе норм для поедания в умеренных количествах и с салатом, ан нет! Сегодня нашла классный продукт - кальмар со специями. Вкусно, сытно, белково! 335 ккал, 38 г белка и 25 жиров!