Привет всем!Занималась БФ месяца 3 назад.РќРё РѕРґРЅР° нагрузка РЅРµ дает РјРЅРµ таких результатов.Бока начинают уходить буквально Р·Р°  3-4 занятия.РџРѕ весу правда таких подвижек РЅРµ наблюдается,РЅРѕ..фигуру формирует классно.Да Рё времени занимает РЅРµ очень РјРЅРѕРіРѕ.Раньше занималась РїРѕ Корпан РїРѕР·РґРЅРёРј вечером ( СЃ утра РіРѕРЅРєРё )),теперь хочу РІСЃРµ-таки вставать пораньше Рё попробовать СЃ утра.Отпишусь РїРѕ результатам))

Привет всем!!!На сайте - новенькая, с бодифлексом знакома...знаю, как он действует положительно на все в организме...решила заниматься вплотную...завтра с утра перед работой подышу с Корпан)))

занимаюсь 1,5 недели РїРѕ видео СЃ Мариной Корпан. пропустила 9 Рё 11 марта С‚.Рє. простыла. сегодня начала СЃ заложенным РЅРѕСЃРѕРј, РјРёРЅСѓС‚ через 5 прекрасно дышала, эффект сохранился часа РЅР° 1,5 - без капель РІ РЅРѕСЃ)) РІ рабочий день делаю РїРѕ 15 РјРёРЅ видео утром. РІ выходные делаю РїРѕ часу. изменений РїСЂРё замерах РЅРµ наблюдается ((( РЅРѕ 7-10 марта были активные праздничные застолья. Р’ любом случае -  РЅР°СЃС‚роение хорошее, БФ отлично заряжает РЅР° весь день! Сейчас праздники закончились, РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ РЅРµ лениться Рё надеюсь уже через недельку увидеть хорошие результаты!

Я начинала заниматься раза 3-4,но все время забрасывала,иногда просто не вижу результатов и расстраиваюсь сильно....кто-то может удивить своими результатами?)

Привет)

Занималась БФ в прошлом году, потом как-то забросила, сейчас решила возобновить занятия. Совмещаю с ПП и тренировками.

Надеюсь через месяц увидеть хороший прогресс)

Можно и я с вами, заниматся только начинаю. Но очень верю. что все получится

echeva, занималась бодифлексом около месяца. Результаты были потрясающие, заметили все. Сейчас пытаюсь настроится на продолжение, немного приболела. Завтра обещаю себе начать заниматься с Мариной Корпан. Спасибо

А кто с каким видеоуроком занимается? Я с Грир - всего 15 минут в день

Совет: первые месяцы нужно заниматься ежедневно! Некоторые даже 2 раза в день дышат.

я начала правда не каждый день, через день получается. очень понравилось

Ребруша,Приветик! Я новинькая и тоже хочу научиться правильно заниматься БФ. Есть диск и книжка, если что-то будет непонятно, то надеюсь вы мне поможите.

добрый день!как правильно заниматься боди флексом???

Занимаюсь БФ 3 месяца, итог минус 4 кг, вся подтянулась. Объемы начальные замерила неверно, поэтому точно не напишу. Но вчера влезла в "добеременную" куртку.

ну все, точно теперь начнинаю

привет! занимаюсь БФ давно-почти РіРѕРґ! Вес сначала так быстро ушёл!,РЅРѕ Р·Р° Р·РёРјСѓ раскормила себя РЅР° 4 РєРі,РїСЂРё таких излишеств прибавка могла быть НАМНОГО БОЛЬШЕ,если Р±С‹ РЅРµ ЕЖЕУТРЕННР�Р• БФ! Фигуры осталась крепкой,подтянутой. Наступила лето,корректирую РїСЂРё помощи РїР»Р°РЅРёСЂРѕРІС‰РёРєР° РїРёС‚ания СЃРІРѕР№ рацион,думаю,что Р’РЎРЃ ПОЛУЧР�РўРЎРЇ! Р±С„ РќР• ПРЕКРАЩУ! Р·Р°РЅРёРјР°СЋСЃСЊ РџРћ КАНАЛУ Р–Р�Р’Р�-ПЛАТНЫЙ АБОНЕМЕНТ ВСЕГО 100 РУБЛЕЙ Р’ МЕСЯЦ(чуть больше РїСЂРё оплате SMS)-очень СѓРґРѕР±РЅРѕ!!!!!!

JustLeena я дома на коврике, с утра пораньше)))

Девочки!я тоже в этом ворпросе новенькая!!скажите,а вы в спортзале занимаетесь БФ или дома перед ТВ?

сегодня первый раз попробовала и мне очень понравилось!занималась минут 20 с видеоуроками марины корпан (нашла в контатке часовые уроки и не надо скачивать)

Всем привет, я БФ занимаюсь 3 с половиной недели, результаты хоть и небольшие но есть - с талии ушло 4 см, с бёдер 3 см, с ног 3 см, с боков 2 см, правда я тренировки совмещаю с диетой. Сейчас прибавила аэробику, танец живота и скакалку чтоб быстрее таяли объёмы. всем удачи и отличных результатов!! Делитесь впечатлениями!

я занималась в прошлом году с сентября по декабрь
вот результаты за время с 4 сентября по 30 октября (2009 год)

вес 83,2 - 80,3
РіСЂСѓРґСЊ 104 - 97,5
талия 78 - 74
живот(бока) 98 - 92,5
бедра 110 - 106
итого:
вес: - 2,9 кг
РіСЂСѓРґСЊ: - 6,5 СЃРј
талия: - 4 см
живот: - 5,5 см
бедра: - 4 см

всего в итоге (сентябрь-декабрь) у меня ушло 35 см с грудь-талия-живот-бедра и 60 см с грудь-талия-живот-бедра-руки-ноги-под грудью. С сентября этого года вновь занимаюсь БФ и участвую в гонках с этого понедельника. Вот!

Девочки приветик, принимайте новенькую, тоже хочу заниматься БФ, очень уж хочется похудеть.

Я уже раз 10 начинала и больше недели не продержалась((( помогите с мотивацией...

РЇ купила РєРЅРёРіСѓ  Грир 4 РіРѕРґР° назад, занималась 3 месяца, после первого месяца результаты были. Р’ среднем РїРѕ 2-3 СЃРј , Р° потом РІСЃРµ замерло Рё СЏ неувидев результатов РІСЃРµ забросила. Рђ сейчас тело РІ таком состоянии С‡С‚Рѕ СЏ решила начать заново.

Мои объемы:

РћР± РіСЂ. 96

РћР±. С‚. 77

РћР±.Р±.105

Об.ушей 102

Привет! Я тоже новенькая. Раньше занималась. Здорово! Сейчас снова начинаю по Грир. Сейчас времени полно - в отпуске. А как потом выкроить время? Подскажите

Привет всем! Я новенькая, еще не совсем разобралась что здесь и как, но уж очень хочется похудеть. Возьмете меня к себе в компанию?

 РњРѕР№ СЂРѕСЃС‚ 170СЃРј, вес 71РєРі, Рє РЅРѕСЏР±СЂСЋ хочу 63РєРі

Помогите с мотивацией.

Здравстуйте все!

Хочу поделиться первыми результатами. 3 недели аждый день по 30 минут с Корпан и из 52 размера в 50 и минус 2 кг.

Деченки, всем привет!!! Начиталась у вас про Бодифлекс. зарядилась желанием и с завтрашнего дня начинаю заниматься - у меня есть занятия и с Григ и с Корпан - вот думаю, с каких начать - наверное начну с Грир. Поглядим через недельку на результат. Принимайте в свою компанию. Всем удачи!

Всем привет! вот и я к Вам присоединяюсь, буду заниматься Бодифлексом каждое утро по 20 минут. и 1 раз в неделю 45 минут. занимаюсь по видео с Марией Корсун. Кто с каким видео занимается?

Привет всем!Девочки,кто достиг результата(я имею ввиду вес начал падать только благодаря БФ),как вы дышите?Прочитала в форуме одноклассников,при выдохе после резкого вдоха носом,плечи и шея должны быть расслаблены,а у меня при выдохе тремор шеи,что не так?

Привет я новенькая Зовут Мира 16 лет рост168 вес70 К сентябрю хочу 55

девчонки где можно скачать книгу Марии Корпан?

Здравствуйте! С праздником вас всех!!!Я новичок на этом сайте, еще не очень разобралась в нем. Меня очень интересует бодифлекс, есть книжка, даже года 4 назад пробовала по книжке заниматься, но, наверное, неправильно дышала. Вобщем ничего не вышло. Вот и хочу у вас узнать, трудно ли заниматься БФ по всем правилам? � правда ли он так помогает, как сказано в книге. Я с ноября 2009 похудела на 17 кг, но вместо легкости чувствую какую-то дряблость. Очень хочу подтянуть тело, но нет времени на спорт(двое детей). Не могу настроится на БФ, видимо "пинок" нужен.

а на диете сидеть нежелательно, т к обмен веществ замедляется что ни к чему хочрошему не приводит...кислород и так все сделает...главное правильно питаться Н�КАК�Х Д�ЕТ!!!

Всем привет) вес не уменьшается потому что мышцы растут и становятся тверже и тяжелее...так как жир по сути мало весит а мышцы много....

Всем привет! Принимайте новенькую. Сегодня СЃ утра начала делать Р±.Рґ. СЃ Корпан, завтра РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ СЃ Грир. Несколько лет назад начинала, РЅРѕ поленилась Рё забросила (хотя живот был классный после него). Сейчас РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ продержаться Рё привыкнуть делать постоянно. Очень надеюсь РЅР° результаты. Что-то РІС‹ РЅРµ очень Р°РєС‚РёРІРЅС‹, устали наверное...

БФ - это вещь, чувствую как тело подтянулось, даже муж говорит, что не такая мягкая, и 2 см в талии, за месяц, но первые 2 недели я не правильно дышала, по методике с �риной Макаровой, сейчас занимаюсь по Корпан, 35-50 минут.

А кто-нибудь сбросил вес на БФ без диеты, ? Пробовала БФ с диетой на 1000 кк очень эффективно. Одно другому помогает.