Привет, ничего страшного, а правда сильно набрала, сколько? пересчитай программу, измени двиг. активность-увеличь, считай ккал, в общем ничего нового, только режим, никакой расслабухи
Напоминаем тебе, что в блогах и на форумах портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.
Напиток с геркулесом, какао и корицей (Lapundrik)
3 ст.л. овсяных хлопьев
80 мл воды
250 мл молока
1 ст.л. сахара (ну или по желанию)
2 ст.л. какао-порошка (можно и Несквик)
корица и мускатный орех на кончике ножа