3.Уложилась в ккал +5 баллов за все зеленое, если есть черные пункты, то по +1 за каждый зеленый (если пребор по ккал или по одному из пунктов то штраф)

4. Выпила 8 стаканов воды +1 баллов за день.(1баллов*кол-во дней)

5. Не кушала за 3 часа до сна + 1 баллов за день. (1баллов*кол-во дней)

6. Отвесы. За 100гр. отвеса +5 баллов.

7. Замеры: За - 1 см +5 баллов

8. Спорт : +5 баллов за каждые 10 мин (силовые и аэробика, стречинг, йога,танцы и тп)

9. Уход за собой + 5 баллов в день (5 баллов*кол-во дней)

10. Проведение АЦ процедур + 10 баллов за каждую

11. Домашнее задание недели:



Прогулка на свежем воздухе 30 мин + 15 баллов (60 мин + 30 баллов и тд)

*13. Выполнение дополнительных мероприятий + 5 баллов за каждое мероприятие


Вычеты:

1.Перебор ккал -5 баллов за день.

2. Невыполнение домашнего задания – 10 баллов за день

3. Покушали на ночь – 10 баллов за день

4. Не выпила 8 стаканов воды - 0