Весьма компетентный в вопросах фитнеса журнал SHAPE советует бодифлекс как одну из наиболее эффективных методик избавления от «выпяченного» живота. Это тренировка основана на специальной технике дыхания.
Чтобы освоить ее, нужно сделать 5 шагов:
1. Примите удобную позу для дыхательных упражнений. После этого, сжав губы «трубочкой», выдохните из легких весь воздух.


2. Резко вдохните через нос и максимально наполните воздухом легкие.


3.Выдохните через рот так, чтобы выдох сопровождался резким шипящим звуком (как будто вы выпускаете воздух через диафрагму).


4. Закройте рот, задержите дыхание и втягивайте живот, считая до 10.


5. Сделайте вдох и расслабьте мышцы.


Наверное, это не всем поможет, но почему не попробовать??? Хуже - точно не будет. И плюсы - те или иные - появятся в любом случае! Даже сам факт преодоления своей лени или просто неверия в себя - это уже большой шаг вперёд!