Добросовестно считать калории я начала пару недель назад. Потом завела этот полезный дневник, который помогает мне в подсчётах и мотивирует правильно питаться. Всё бы хорошо, но я страшная сладкоежка. Вообщем те, кто любят сладкое, меня поймут. В моей жизни, практически, не было дней без сладкого вообще. Самый длительный период, который мне запомнился - это 11 дней строгой японской диеты лет так 7 назад :) С тех пор подобных экспериментов не было. Когда я начала считать калории, то подумала, что долго не продержусь именно из-за этого своего порока... Но как оказалось, не так страшен чёрт как его малюют! В среднем, я потребляю 1500-1600 калорий в день, и сюда вполне вписывается мой любимый зефир, маленький марципанчик или кусочек шоколада. Кроме того, мне не приходится их заменять чем-то, потому что я могу позволить себе в один день и чёрный хлеб с мёдом, и зефир, и творожок с вареньем, вполне укладываясь в норму углеводов! Главное, что я научилась не "тупо лопать", а действительно себя баловать!!! Я веду достаточно активный образ жизни, занимаюсь силовыми упражнениями с отягощениями(причём это действительно вес, а не гантельки по 1 кг) :) И я не столько много худею по киллограмам, насколько улучшается моя фигура! Похудели бёдра, потихоньку уходит живот, пропадают, пардон "надпопники" :) Мышцы становятся упругими. Так что, если подходить к проблеме улучшения своей фигуры, не зацикливаясь только на киллограмах, а комплексно, то вполне можно добиться результата, двигаясь к цели пусть маленькими, но продуктивными шагами :)