|
Белки 1,6-2,0 грамма на кг веса, минимум 70;
Жиры до 60, я так понял;
Углеводы?? На втором было до 700 грамм фруктов. А с расчетом на каши, сколько углеводов на кг веса в сутки? Чтобы расчитывать. В книге присутствует цифра 5 грамм на килограмм веса для здорового человека.
|
