|
вес-64.4!!!!(я худею!
завтрак-9:40
-гречка с молоком и ложкой меда
-1 хлебец с сыром
-кофе
ланч-11:35
-1 киви
-1 апельсин
-5 грецких орехов
обед-13:40
-макароны с сыром+салат из редиски
полдник-16:35
-3 хлебца+26г сыра
ужин-18:50
-салатик со сметаной 10%
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
887 116 27 47
по вечерам можно и нужно есть только белки,а чтобы они усвоились,овощи...)
|
