хорошо начать пить за неделю до ПМС,но не помешает и пить во время ПМС....На 1/2 стак сухофруктов(брать то,что приготовлено без добавления сахара,пусть даже невзрачные) взять 1/2 ста4ана тёплого зелёного чая-настаивать на ночь.С утра получившуюся массу смешать с блендером,затем добавить ещё один стакан зелёного чая,выжатьб половинку лимона и добавить специи-корицу,имбирь и чёрный перец молотый(если нет противопоказаний .
Как пить?В течении дня маленькими порциями
Для чего пить?Поддерживает нужный уровень сахара в крови,контролирует желание поесть.Корица притупляет аппетит,имбирь ускоряет обмегные процессы,перец-сжигает жир.Калорийность сухофруктов "гасим" зелёным чаем и цитрусовыми.Попивая этот напиток легко изжежать вечерних приступов голода
