Похудеть я мечтаю очень давно. За прошедший год испробовала несколько методик - из них та, которая мне подошла - это диета Дюкан. С августа по декабрь сбросила 16 кг. Если бы не постоянные нарушения, я думаю результат был бы больше, но...
Из-за нового года вообще забросила диету и спорт - и в концу февраля вот и результат - вернулись 7 кг. Уже несколько раз пыталась начать сначала, но сладкое так и манит меня.
И вот с сегодняшнего дня я решила начать еще раз.
Несколько прави из личного опыта:
- кушать медленно;
- кушать чаще и меньшими порциями;
- много ходить;
- пить много воды;
- улыбаться.

Итак, начнем:
з - оладьи из отрубей с йогуртом, чай
о - суп из курицы, яйца и лука
у - курица запеченная в рукаве.