Итак, решила завести что-то вроде психологической помощи самой себе, ведь мало просто вести дневник питания и фитнес нагрузок. Дело в том, что я готова сломаться и опять "сесть" на очередную диету. Хочется быстрее похудеть, но нет, нужно держать себя в руках и не поддаваться..... ведь..."можно похудеть быстро или навсегда". А мне ведь нужно навсегда!!!! Так что наберусь терпения и продолжу борьбу за стройную фигуру разумными методами.
Каллорийность сегодня не добрала, что-то нет особого аппетита, да и за фруктами сегодня в магазин не забежала. Завтра исправлюсь. Да, кто бы мог подумать,что 1170 ккал будет для меня " не добрала", но, нужно помнить, худеем разумными методами!
Зарядку сегодня не сделала- 1 день нужно дать мышцам отдых, да и воскресенье, в конце-концов! Хозяйки мышц тоже нужно денёк прожить без отжиманий и подъёма корпуса))).
Поскрабилась кофе, сделала обёртывание из глины. Нужно ещё масочку для лица не забыть..)
Аэробные нагрузки удались- км 2 наверное сегодня прогулялась. Вообщем, отчёт за день закончен.


Всё получится!!! Не забывавй есть, а то потолстеешь) (и это я серьёзно)