Хочу поделиться проблемами которые допускает моя начинающая подопечная:

1. не ведет точный подсчет ккал: вот говорю нужно кушать на 250-300 ккал за 1 прием пищи, кажется соглашается, а что происходит, на 250-300 ккал у нее выходит основное блюдо, типа курицы тушенной с овощами, а дальше...... блин с 1 ч.л. варенья проскальзывает как дополнение и в коридор не входит, она просто его не считает.. следовательно в коридор не вписывается

2. не умеет выбирать выгодные продукты, часто задает вопросы, что можно съесть на 300 ккал, отвечаю, все что хочешь, в итоге.. съедено половина шоколадки, сытости 0, через 30 минут испытывает голод, 3 часа до следующего приема пищи все думы были только о еде, учимся выбирать продукты, которые насыщают, на 4 день пошел прогресс, с утра, на вопрос, что будешь на 300 ккал, отвечает, что есть, ну перечисляю..говорит кашу, кусок сыра+кофе с молоком, ура............лед тронулся, для решения этого вопроса пришлось добавить в дневник питания новую графу, что ела и через сколько почувствовала голод, вечером сделали вывод и на вопрос шоколад будешь, отмахнулась рукой, ой только не шоколад, давай лучше суп или кашу, а шоколада маленькую дольку.. такой ответ меня порадовал.

3. не может любить себя такую какая есть, хвалить, за достижения, а похвалить себя есть за что, сброшено 4 кг, достала молитву стройности(благо ее сохранила), заставляю читать раздетой перед зеркалом, муж подошел к этой проблеме серьезно и уже не ржал и неподкалывал ее, как меня когда то.

Ну вот может кому пригодятся ошибки человека, начинающего сброс веса.