Что-то я строю строю планы.. и никак не худею.
Последний мой. Который надо сделать пожизненным.
1. Вода. 2 литра в день. 2 кружки с утра, бутылка воды всегда с собой.
2. Двигаться всегда. Везде. Просто из принципа.
3. Кушай медленно. 20-40 минут. Пей еду. То есть жуй тщательно))
4. Готовь вкусно. Старайся не использовать соль ( каждый посолит сам), соусы и кетчуп.
5. Ешь только когда голодна. Нечего перехватывать "просто потому что хочется похрустеть". И не позже 18:00.
6. Спи 6-8 часов. Во сне невозможно есть. Да и организм отдохнет)
7. Тренируйся каждый день. 20 мин в день - не так уж и много для красивой фигуры.
8. Ухаживай за собой. Ты же девушка
9. Сладкое поменяй на фрукты, орехи и сухофрукты. Но знай меру.
10. Самое важное. ЗАБУДЬ: чипсы, шоколад, фастфуд, кейк, маффин, печенье, сахар, карамель, молочка, колбаса и сосиски, хлеб, выпечка, багеты, булки, сушки, пирожки, соусы, кетчуп, майонез, алкоголь, попкорн, сухарики, фастфуд, газированные напитки, конфеты.

И еще - никогда не пить во время еды.
и да. как же мне надоело считать калории!!!!