Я опять вернулась на диону.
Вес сегодня 66,2 кг.
Вес постоянно меняется (+ - 1,5 кг), в зависимости он времени суток, съеденой еды и выпитой воды.
И так с сегодняшнего дня у меня следующие правила:
1. Считаю каллории: 1000-1400 в день. Если по каким то причинам наела больше чем 1400 ккал, то, в наказание - разгрузочный день в любой из последующих 2-х дней.
2. Занимаюсь дома (орбитрек, обруч, пресс)- минимум 20 минут в день;