Сегодня разгрузочный день: яблоки, ряженка, чай зеленый... 800ккал- так как на вых в вс было ок 2000. С утра- 30 мин обруча, 60 мин велотренажера, 60 мин аэробики, доча проснется- прогулка будет на 60 мин. Итого выработаем ок 1200 ккал, а съедим 800- вот и арифметика похудения. Хочу чтоб 1 ноября в день взвешивания весы показали 60 кг. Это будет маленькая победа в большой войне Наташа версус жир.
В следующий раз для РД куплю обезжиреный кефир.
По объемам имеем:
Грудь 97 (когда молока много, когда покормлю дочу- так 95, но беру по максимуму), талия 70, бедра 91. Если затянуть, то получается меньше, но я кроме себя никого не обману этим, так что правда, и ничего кроме нее, несмотря на горечь.
И вперед, к новым свершениям. Хочу 52, и буду! Причем скоро!