Главная Обо Мне Питание Фитнес Задачи Отчёты Блог Контроль Веса Настройки Диет-баллы Помощь  


Переход ко всем блогам  
Это один из постов блога, который ведёт Наталияивановна

Посмотреть всю ленту целиком.
 
< Замена булочкам и шоколаду - полезные смузи 21-ое мая 2013   22:05  >
Смусси — это отличная замена вкусным булочками и шоколадкам во время похудения и не только. Готовить его очень просто, а самое главное — он очень питательный, полезный для здоровья и безвредный для фигуры (конечно, если употреблять его в первой половине дня, т.к. это быстрые углеводы). Этот десерт еще называют смузи.


Ингидинеты:


Готовим отличную замену булочкам и шоколадкам — смусси для похудения
100 гр банана

100 гр киви

50 гр клубники



Вся порция десерта содержит:

Калории — 157

Белки — 3 гр

Жиры — 0,7 гр

Углеводы — 37,2 гр



Все фрукты и ягоды смешиваем и взбиваем в блендере до получения однородной массы. Вот и все! Наш чудесный десерт готов. Но не торопитесь его выпить, смузи нужно кушать ложечкой. За счет того, что это блюдо попадает в наш организм в достаточно жидком виде, пищеварительной системе будет проще справится со своими обязанностями , а питательные вещества будут быстрее усваиваться. Очень полезно употреблять смусси после силовой тренировки, закрывать так называемое «углеводное окно».

Вообще, существует большое количество разновидностей этого десерта:

шоколадный смузи

черничный смузи

смузи из апельсина

смузи из арбуза

смузи с овсянкой

и так далее.



Каждый может придумать свой рецепт и использовать другие ингредиенты, главное, на мой взгляд, основа из банана. Иначе десерт получится очень жидким. Согласитесь, что употреблять ягоды и фрукты куда полезнее, чем уминать булочки с шоколадками, в то время, когда так сильно хочется чего-нибудь сладкого.

 
Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика