|
Миндаль:
В среднем 5 орехов миндаля - это 6 грамм (37 ккал, БЖУ 1/3/1)
25 орехов миндаля - 30 грамм (183 ккал, БЖУ 6/16/4)
18 орехов - 20 грамм (122 ккал, БЖУ 4/11/3)
22 ореха - 25 грамм (152 ккал, БЖУ 5/13/3)
Кедровые орешки:
1 столовая ложка без горки - 10 грамм (67 ккал, БЖУ 1/7/1)
Лесной орех:
25 грамм - 28 орешков (157 ккал, БЖУ 4/15/4)
1 столовая ложка - 10 грамм (63 ккал, БЖУ 1/6/2)
6 орехов = 5 грамм (31 ккал, БЖУ 1/3/1)
Кешью:
1 столовая ложка - 12 грамм (60 ккал, 2/5/2)
|
