Питание Фитнес Мотивация Красота и Здоровье Вопросы экспертам Новости  



    Вернуться на Главную Страницу Фитнеса >
 


Застывший фитнес. Йога.

Нединамические виды фитнеса.
  Журнал NewDiet. Лучший источник информации о диетах, фитнесе и здоровом питании.

Не любишь прыгать, бегать и активно двигаться - обрати внимание на так называемые нединамические виды фитнеса. В основу этих тренировок положены статические нагрузки, которые позволяют в спокойном и размеренном темпе работать над красотой фигуры.


Йога

Даже если ты не собираешься достигнуть просветления, никто не запрещает тебе воспользоваться наработками индийских йогов. Ведь йога- это сложная философская школа и одновременно система, сочетающая физические, дыхательные, медитационные и ментальные техники. Из-за этого многим может показаться, что йога не тренирует мышцы, но это будет огромным заблуждением. Система тренировок на основе йоги как никакая другая способствует растяжке мышц, увеличивает гибкость и подвижность суставов, улучшает осанку, а также стимулирует работу внутренних органов. На занятиях по йоге тебе придется не только осознанно тренировать тело, но и правильно дышать, а так же целенаправленно расслабляться и концентрироваться - это ли не важнейшее умение в современном мире?

А еще йога-это модно. Для занятий йогой выпускают специальную одежду и обувь ,известные фирмы предлагают стильный инвентарь, журналы пестрят рассказами о том, что та или иная звезда всем видам фитнеса предпочитает именно йогу. Так что найти клуб, в котором практикуют подобные тренировки, не составит труда, да и пособий для домашних тренировок и видеокурсов на рынке предостаточно.

Конечно, похудеть, занимаясь одной йогой, тебе вряд ли удастся. А вот научиться справляться со стрессом-главной причиной переедания, йога поможет.




Страница 1 из 1

Добавь комментарий к статье
Или вернись на главную страницу Фитнеса >>>

В статье ошибка или опечатка? Пожалуйста, напиши нам об этом.

Статья была добавлена:  02.12.2007 © Статья принадлежит компании "Диета Онлайн". Каждый лист нотариально заверен.
Публикация статей на других ресурсах возможна только при указании активной ссылки
на сайт www.dietaonline.ru



  Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы.
 
Комментарий к статье:
Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.
Зарегистрируйся и сможешь комментировать статьи!


Diet-Баллов: 5372
Город: Харьков
diet-почта

4-ое сентября 2012   1:03
Спасибо. Похоже я созрела для йоги. Раньше хотелось активных движений.
 
Diet-Баллов: 6577
diet-почта

26-ое июня 2011   16:44
Да что ж про йогу такие дилетантские статьи-то пишут(. Похудеть, занимаясь йогой, можно. Просто результат медленнее, чем от фитнеса, но более стойкий.
 
Diet-Баллов: 3704
Город: Горловка
diet-почта

18-ое июня 2011   13:27
а я скачала йогу для похудения (так и называется)-очень нравится:)
 
Diet-Баллов: 1443
Город: Алчевск
diet-почта

15-ое марта 2011   23:21
а про чакры это не мура. нужно просто дать себе труд подумать об этом, и все встанет на места. это фокусы, которые действуют, замечаем мы это или нет.
а если для вас это мура, значит, у вас проблема со второй чакрой
 
Diet-Баллов: 7489
Город: Солигорск
diet-почта

20-ое февраля 2011   11:55
а у меня в городе нет центра, да и вообще никаких курсов йоги.. Жаль... Может есть в интернете какие-нибудь курсы? буду искать!
 
Diet-Баллов: 779
Город: Нижний Новгород
diet-почта

20-ое февраля 2011   10:55
Я занимаюсь йогой. Жаль, что у вас только силовые и аэробика. Советую всем! успокаивает, развивает гипкость и равновесие.
 
Diet-Баллов: 1659
diet-почта

12-ое февраля 2011   7:32
Йога это хорошая вещь, недавно начало заниматься ей.
 
Diet-Баллов: 4014
diet-почта

3-ое декабря 2010   15:02
Ягуяна
Я занимаюсь йогой уже полтора года по два раза в неделю, и за это время никогда не слышала на занятиях йогой в йога-центре ничего про чакры.
 
Diet-Баллов: 1434
diet-почта

18-ое ноября 2010   23:34
Из йоги позаимствованы многие упражнения и используются во многих направлениях фитнеса. Просто делать упражнения мне приятно, но слушать муру про чакры, всякие энергии и т.д.-извините, не для меня.
 
Diet-Баллов: 24566
Город: москва
diet-почта

13-ое ноября 2010   1:16
Это здорово.Где методика? Что делать не пойму. С учетом возраста, плиззз.
 
Diet-Баллов: 3097
diet-почта

24-ое сентября 2010   0:26
завтра добавлю к фитнесу йогу - давно хочу :)
 
Diet-Баллов: 6599
diet-почта

22-ое мая 2010   16:55
В молодости я начинала практиковать йогу и вполне успешно.После 35 лет начались проблемы с суставами, и многие упражнения стало трудно выполнять. Что конкретно кто-нибудь может посоветовать для нединамических занятий?
 
Diet-Баллов: 17749
Город: Киев
diet-почта

12-ое мая 2010   22:39
Удивительная вещь, как я без нее жила, непонятно :)
И порции еды тоже сократились, на вредную и жирную пищу больше не тянет. Для меня идеальная практика )
 
Diet-Баллов: 4933
Город: Павлодар, Казахстан
diet-почта

11-ое мая 2010   8:35
Обожаю йогу, но почему-то не худею, занимаюсь второй год, а вес на одном уровне.
 
Diet-Баллов: 795
Город: Питер
diet-почта

27-ое апреля 2010   13:00
Еще как можно похудеть от йоги! Тем более, что йога, в отличие от силовых упражнений, "сушит" тело, как аэробная нагрузка!
 
Diet-Баллов: 20589
diet-почта

22-ое января 2010   18:43
Не согласна, что с помощью йоги нельзя похудеть.
Йога учит не объедаться.Питаться так,чтобы в любое время быть готовым выполнять асаны.Если выполнять упражнения верно - семь потов сойдёт.Да,да семь потов.Попробуйте...
 
Diet-Баллов: 1712
diet-почта

13-ое декабря 2009   14:32
а я надеялась , если займуст йогой , начну худеть и перестану стареть
 
Diet-Баллов: 1204
diet-почта

29-ое октября 2009   9:18
Йога - очень помогает укрепить мышцы, приобрести гибкость, улучшить эмоциональное состояние и избавиться от стресса.
 
Diet-Баллов: 25108
Город: Днепропетровская обл.
diet-почта

29-ое сентября 2009   9:25
Я пробовала "для чайников",очень понравилось !
 
Diet-Баллов: 19253
Город: Москва
diet-почта

6-ое июля 2009   23:57
Тренеры йоги рекомендуют заниматься босиком. Никакой особой одежды не требуется. Удобно, чтобы колени были открыты, ещё лучше - шорты, иначе трудно делать некоторые асаны.
Фитнес-йога не рассчитана на обучение концентрации и проч. Это лишь статические йоговские позы. Ближе всего к фитнес-йоге - Гибкая сила. В йоговских центрах - другое дело. Есть разные направления йоги. Например, есть динамические и статические её варианты. Тут действительно придаётся важное значение дыханию, правильному положению различных групп мышц во время занятия и др.
 
Diet-Баллов: 8897
Город: ярославль
diet-почта

5-ое мая 2009   15:00
все же йогой лучше первые разы заниматься с тренером, так как важно выполнять упражнения правильно, уметь сконцентрироваться на занятии и работе своего тела.В статье можно было бы подробнее рассказать о видах йоги.
 
Diet-Баллов: 12606
Город: Москва
diet-почта

17-ое апреля 2009   1:54
на торрент-трекерах (torrents.ru, tfile.ru и тд) огромное количество видео для начинающих, если раньше не занимались вообще никогда - попробуйте "йогу для чайников")))
 
Diet-Баллов: 2330
diet-почта

19-ое марта 2009   8:29
а еще можно видеоуроки поискать, не знаю, где в интернете, но в локальных сетках их много всяких))
 
Diet-Баллов: 2330
diet-почта

19-ое марта 2009   8:27
есть целый сайт, там можно посмотреть всякие асаны (позы) и какая для чего! http://www.all-yoga.ru/
 
Diet-Баллов: 346
diet-почта

9-ое марта 2009   15:59
Где найти уроки для начинающих? Дайте ссылочку пожалуйста
 
Diet-Баллов: 45828
Город: Одесса
diet-почта

3-ое ноября 2008   10:36
Занимаюсь йогой дома под классическую спокойную музыку, очень помогает когда устала и нет сил на полноценную фитнесс-тренировку в зале. Когда я проходила курс лечения, было плохо, слабость, тошнота, но 15-30 мин легких упражнений йоги спасали.
 




 
Застывший фитнес. Йога.







Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика