Сократи потребление калорий без диет.
Уменьшай потребление калорий и жиров без ограничений.
Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.
 |
|
|
| И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы. | ||||
Diet-Баллов: 273 |
24-ое февраля 2015 9:48 Спасибо!статья имеет смысл задуматься! |
|
Diet-Баллов: 5372 Город: Харьков |
24-ое февраля 2013 2:32 Спасибо, полезная статья. |
|
Diet-Баллов: 2704 |
8-ое февраля 2013 14:38 отличная статья!!!очень полезная!!! |
|
Diet-Баллов: 192 |
11-ое апреля 2012 20:48 купила спрей для распыления масла в магазине Гудвин (Москва) можно заказ по интеренету.Оооочень довольна, масла уходит во много раз меньше.Особенно полезно для салатов)))) |
|
Diet-Баллов: 11761 |
9-ое апреля 2012 0:59 а я никак с жирами справиться не могу, все время перебор, надо меньше жрать |
|
Diet-Баллов: 168 |
13-ое января 2012 8:16 Взяла себе на заметку статью. |
|
Diet-Баллов: 181 |
8-ое мая 2011 19:14 Самое главное, конечно, научиться контролировать содержание жиров в рационе... |
|
Diet-Баллов: 633 |
3-ое апреля 2011 21:34 всегда жареную пищц выкладываю на салфетки бумажные, чтобы всё масло промочить |
|
Diet-Баллов: 2664 |
28-ое февраля 2011 12:01 я жирные котлеты промокаю всегда) а вот муж жирное любит очень. |
|
Diet-Баллов: 4901 Город: Москва |
1-ое февраля 2011 17:39 спреи для распыления масла? Что это и где ЭТО можно купить ? Подскажите кто знает, пожалуйста. |
|
Diet-Баллов: 4330 |
3-ое ноября 2010 21:40 хмм...прмакивание салфеткой- отличная идея) |
|
Diet-Баллов: 1208 Город: Москва |
7-ое августа 2010 22:55 Промакать салфеткой еду - отличная идея. Надо попробовать ) |
|
Diet-Баллов: 4136 |
18-ое мая 2010 12:36 уже отказалась от хлеба и масла.. пока тяжко )) |
|
Diet-Баллов: 1210 Город: Новосибирск |
10-ое мая 2010 9:47 ДА с маслом нужно быть поосторожней а то его иногда не канталирую при приготовлении пищи, с детства так заведено, мама говорила - Что кашу маслом не испотишь. А в итоге испорченная фигура. |
|
Diet-Баллов: 1153 |
14-ое апреля 2010 21:16 Интересно,а если пить воду литрами,то будешь и сыт(ведь желудок будет все время заполнен)и похудеешь(каллории ведь тратишь на согрев воды в организме).Но это все шутка.Статья поучительная. |
|
Diet-Баллов: 86 |
30-ое марта 2010 13:07 Отличная статья! Чтобы не съедать лишнего стал записывать, все что кладу в рот. Таким образом отказалась от многих вредностей, потому что потом самой себе стыдно записывать в блокнотик печенки и баранки. Очень дисциплинирует! Очень понравился совет о промакивании салфеткой лишнего жира. Раньше не задумывалась. Побольше таких полезных статей! Так держать! |
|
Diet-Баллов: 2157 |
2-ое февраля 2010 17:13 я вообще очень люблю кушать. и раньше не было проблем с весом, так как активность была просто мега большея. а сейчас институт мне диктует сидячий образ жизни и кроме стола и компьютера почти ничего не вижу. так что питаться так,что можно кушать все,контролироуя лишь калории это то что мне надо. |
|
Diet-Баллов: 2338 |
2-ое февраля 2010 10:00 Уже порядочно с вами. Все взвешиваю (купила специально весы) и пишу - до грамма, но вот моему организму катастрофически не хватает жиров - из-за этого часто чувствую желание что-нибудь съесть. Видно сказывается привычка диеты по Адкинсу ( я там соло ела, шпикачки, сметану и т.д.) - здесь меня спасает печень - низкокалорийная. Результатами пока довольна - от 100 отбавилось 11,9 кг, за новогодние праздники - а они у меня длились около 1 месяца набрала только 500 гр - которые уже скинула. В ОБЩЕМ - люблю себя любимую и надеюсь так будет и дальше. Между прочим ко мне даже отношение мужа изменилось - радует. СПАСИБО ЗА САЙТ. |
|
Diet-Баллов: 11794 |
1-ое февраля 2010 18:26 Очень хорошая статья.Это надо прочесть всем..Считаю,что ненадо"сидеть" надиете,а на диете надо бегать,прыгать и скакать.Только так можнл достичь желаемый вес. Лень многим мешает. |
|
Diet-Баллов: 2009 |
1-ое февраля 2010 1:43 спасибо!очень полезная статья!!! |
|
Diet-Баллов: 568 |
31-ое января 2010 10:17 Спасибо.Возьму на вооружение |
|
Diet-Баллов: 91258 Город: Москва |
30-ое января 2010 9:48 Ну вообще-то воду можно пить и во время еды, главное - не холодную, а теплую. |
|
Diet-Баллов: 1795 |
29-ое января 2010 18:53 прекрасная статья! |
|
Diet-Баллов: 15143 |
29-ое января 2010 14:17 Спасибо! Отличная статья!) |
|
Diet-Баллов: 3272 |
29-ое января 2010 12:10 Да, статья хорошая! Начинала вести дневник питания, но к сожалению забросила((( Надо начинать все сначала, буду надеяться, что все у меня получится!!! |
|
Diet-Баллов: 8192 |
29-ое января 2010 11:46 Все хорошо, кроме масел. Насколько я понимаю из последних выводов ученых, растительные масла лучше употреблять в сыром виде, даже в нерафинированном, поскольку так лучше усваиваются содержащиеся в них витамины, биофлаваноиды и антиоксиданты. А вот жарить на них категорически запрещено, так как в процессе нагревания, масла начинают выделять токсины и практически превращаются в олифу. Поэтому лучший вариант для жарки (если уж этого способа приготовления невозможно избежать) топленое масло. Во-первых и калорий меньше, во-вторых более полезно. |
|
Diet-Баллов: 4432 Город: Сыктывкар |
29-ое января 2010 11:18 Статья - замечательная, а воду пить после еды можно и через определённый промежуток времени |
|
Diet-Баллов: 7025 |
29-ое января 2010 10:30 статья очень хорошая! вот только воду после еды пить не желательно! |
|
Diet-Баллов: 9032 |
29-ое января 2010 10:03 девочки, распылители масле есть в Икеи(для крупных городов), для маленьких - самые гламурные магазины с сервизами и посудой.Стоят распылители там, конечно, дороже...но ведь за вес нужно немнооооожечко заплатить=)) |
|
Diet-Баллов: 1863 Город: Екатеринбург |
29-ое января 2010 8:30 Действительно хорошая статья. Еще бы знать, где распылитель масла можно приобрести. |
|
Diet-Баллов: 468 |
29-ое января 2010 8:29 Хорошая статья. Что я ем записываю, а вот определить размер порции пока сложновато. Но буду учиться. |
|
Diet-Баллов: 44523 Город: У Белого Моря |
29-ое января 2010 7:06 Отлично, теоретически подкована, осталось реализовать практически. |
|
Diet-Баллов: 2084 |
29-ое января 2010 7:01 Да, статья отличная |
|
Diet-Баллов: 10576 Город: Усть-Каменогорск |
29-ое января 2010 6:37 оч хорошая статья все что написано помагает РЕАЛЬНО:)) |
|
Diet-Баллов: 460 |
20-ое января 2010 4:57 Дельные советы,спасибо.Я визуально определяю порцию ,но руки тянутся положить побольше,не могу оставить кусочек на тарелке.Буду пользоватся советами и думаю все получится. |
|
Diet-Баллов: 5667 |
19-ое января 2010 19:23 Промакивать салфеткой...Надо попробывать. |
|
Diet-Баллов: 2294 |
6-ое декабря 2009 20:17 Постоянно держать контроль над размером порций, количеством каллорий - очень тяжело. Отказаться от чего-то проще. Но именно так можно вернуться к нормальной здоровой жизни. |
|
Diet-Баллов: 51099 Город: Москва |
4-ое октября 2009 10:20 Про неконтролируемое обжорство после сидения на диетах - это как раз про меня. А статья в целом очень толковая - все по полочкам разложено и это действительно работает (на себе проверено в течение 3-х последних месяцев!) |
|
Diet-Баллов: 4932 |
29-ое августа 2009 16:24 Всё гениальное просто... |
|
Diet-Баллов: 19253 Город: Москва |
20-ое августа 2009 12:50 Да, это работает! Так как я не могу недоесть шоколадку, то покупаю маленькую. |
|
Diet-Баллов: 1564 |
29-ое июня 2009 17:43 Спасибо за статью! Жаль алкогольчик такой вредный, надо с ним бороться. =(( |
|
Diet-Баллов: 27938 Город: Москва |
7-ое июня 2009 18:07 хм..урезать рацион на 500 кал.,когда я ем максимум 1.500?? 1.000 калорий как раз больше похоже на диету : ) |
|
Diet-Баллов: 517 |
26-ое мая 2009 17:53 Сбрасывать 1 кг за неделю- это очень много. Это нормально для тех у кого вес более 100 кг. В неделю нормально сбрасывать 05-1% от первоначального веса. |
|
Diet-Баллов: 7225 Город: Харьков |
20-ое мая 2009 21:35 Спасибо за совет. |
|
Diet-Баллов: 14497 |
20-ое мая 2009 10:11 За советы-спасибо! С программой четвертый день. Перестала пить газировку. Записываю меню в план... Делаю физические упражнения...Только муж и сын не верят в эту затею-а так от них поддержки хочется!!! |
|
Diet-Баллов: 6502 |
19-ое мая 2009 13:51 Статья очень понравилась. Еще нет привычки записывать все что ем, но попробовала, отлично!! Была уверена ,что ем достаточно овощей и фруктов, ан нет, даже половины нужного не ем... |
|
Diet-Баллов: 236 |
18-ое мая 2009 20:10 Понравился совет убирать частично жир промакивая пиццу полотенцем. |
|
Diet-Баллов: 4593 |
16-ое мая 2009 7:41 Да, попав на этот сайт я начала записывать всё, что ем. И наконец-то поняла, что в моём рационе абсолютно лишнее. От чего я могу отказаться. Теперь всегда буду записывать Даже на работе блокнотик для записи завела, чтоб ничего не забыть. |
|
Diet-Баллов: 153 |
15-ое мая 2009 23:42 да давно хочу записывать что ем.статья подтолкнула завтра начну.чтобы записывать меньше и есть буду меньше.надеюсь но в себя верю. |
|
Diet-Баллов: 575 |
15-ое мая 2009 22:56 Спасибо за советы...надюсь это мне поможет... |
|
Diet-Баллов: 822 Город: петрозаводск |
15-ое мая 2009 22:37 Да,действительно...помогает контролировать себя...когда задумываешься, что ты ешь... |
|
Diet-Баллов: 63403 |
15-ое мая 2009 22:16 сухое хорошее вино пить можно и нужно по 150г в день-каллорий мало и препятствует отложению жирка! |
|
Diet-Баллов: 4325 |
15-ое мая 2009 21:24 я только недавно думала о том, что бокал вина лучше после еды, а не до выпивать=)) |
|
Diet-Баллов: 5389 |
15-ое мая 2009 18:27 Спасибо, учту, особенно прием пищи перед телевизором...как себя отучить от этой вредной привычки? |
|
Diet-Баллов: 1761 |
15-ое мая 2009 15:15 Не в чём себе не отказывая, а просто правильно питаясь потеряла 2 кг. Спасибо! |
|
Diet-Баллов: 14194 Город: Николаев |
15-ое мая 2009 12:29 А как приятно прочитать на пачке,что там меньше 100 г и слопать ее всю:) |
|
Diet-Баллов: 27082 |
15-ое мая 2009 11:55 Статья супер! Как будто специально для меня сегодня приготовили ;) ))))))))) Отлично промотивировалась, результат - хорошее настроение! ))))))))))) Все уже получается! |
|
Diet-Баллов: 2440 |
15-ое мая 2009 10:33 Секретов не открыла, но подтолкнуть многих к самоорганизации думаю статья может.Я предпочитаю с собой крошечный блокнитик носить, потому что в комп постоянно не залезешь, да и память тренирует.Всем советую))) |
|
Diet-Баллов: 7862 |
15-ое мая 2009 10:26 а ящик вообще много чего нам навязывает, мы уже как зомби, считая что рекламируемые продукты лучше переплачиваем... |
|
Diet-Баллов: 5269 |
15-ое мая 2009 10:12 Всё гениальное просто. Хочу заметить - провоцирует реклама. Все эти сройные симпаташки, аппетитно поглощающие разные вкусности. Долой рекламу! Бойкот телевизору! |
|
Diet-Баллов: 887 |
15-ое мая 2009 10:08 Да, запись в планировщик питания действует. Я новенькая и записываю всего неделю. Научилась делать привычное питание сбалансированным. И сразу потеряла куда-то 1 кг, хотя не утруждалась по этому поводу. |
|
Diet-Баллов: 799 Город: Санкт-Петербург |
15-ое мая 2009 9:50 "..Люди часто недооценивают, сколько на самом деле они едят.." - вот это про меня. До диона я конечно же знала, что сладкое и мучное лучше сократить до минимума или не есть вообще, но как то все равно не могла себя сдержать, хотя была уверена что ем не много )))) . Вы будете смеяться, но мне правда казалось, что дело не в питании, а в наследственности и плохом обмене веществ. Но планировщик не обманешь. |
|
Diet-Баллов: 2500 Город: Волгоград |
15-ое мая 2009 9:29 Стоит применить эти советы! |
|
Diet-Баллов: 706 |
15-ое мая 2009 8:37 дааа, статья действительно толковая :) |
|
Diet-Баллов: 15762 |
15-ое мая 2009 8:01 И правда, статья толковая. |
|
Diet-Баллов: 3509 Город: Ekaterinburg |
15-ое мая 2009 7:44 полезная статья... Хотя, не могу сказать, что она открыла какие-то секреты глобальные. |
|
 |