|
|
|
|
|
|
 |
|
пудога
Diet-Баллов: 4827
Сообщений: 1306
2.11.2016 14:15
|
Сегодня стретчинг. Уыыыы.. Еле шевелюсь. Прямо вот тело сопротивляется каждому движению. Так как занятия индивидуальные, то Аня просто мне все упражнения даёт так, что я не успеваю сдохнуть. И меняя положение, но без перерыва мы 50 минут отзанимались. Ващееее.... Я прямо каша-малаша..
Может быть на погоду-природу реакция, а может ПМС ... Попишу описания тренингов для сайта, размещу и разошлю объявления. Вечером - лекция в живую. Надо б до вечера с силами собраться. А то, я когда вымоталась - то мне очень трудно говорить
Ем я хорошо и красиво - всё зелёненькое у меня. Так и не решена проблема - в чём итти на праздник . Если не соберусь в ТЦ , то пойду в старом красивеньком. Но может и соберусь.
Вообще - хочется лежать, спать, валяться.. Этим и займусь на часик.
Всё возможно. И ничего возможно тоже.
|
пудога
Diet-Баллов: 4827
Сообщений: 1306
2.11.2016 14:01
|
крошка-мю пишет 02.11.2016 в 13:15 (ссылка):
И от меня пирожок, нагло стащенный из чужого дневничка
хочу огромную квартиру
чтоб зимний сад и вид на кремль
а лучше сразу вид из кремля
а хренль 
не хочу квартиру
с видами на кремль
вдруг ещё увижу
вову неглиже
Всё возможно. И ничего возможно тоже.
|
крошка-мю
Diet-Баллов: 17188
Сообщений: 8461
Город: Санкт-Петербург
2.11.2016 13:15
|
И от меня пирожок, нагло стащенный из чужого дневничка
хочу огромную квартиру
чтоб зимний сад и вид на кремль
а лучше сразу вид из кремля
а хренль
Катя,32, 162, 70
Гадкий утенок не станет прекрасным лебедем по мановению волшебной палочки. Но он может найти того, кому лебеди не нужны.
/community/post.php?topic_id=42244
|
пудога
Diet-Баллов: 4827
Сообщений: 1306
2.11.2016 12:30
|
Svetlay9 пишет 02.11.2016 в 03:12 (ссылка): пудога, доброго времени суток )! А как с планом Вашим, Кей Шеппард, помогает, реально работает? )
Ранее здесь в журнале я писала и демонстрировала результаты. Можно полистать назад и взглянуть.
У меня-любой план работает, если я его придерживаюсь.😊
Всё возможно. И ничего возможно тоже.
|
Svetlay9
Diet-Баллов: 6916
Сообщений: 1446
2.11.2016 3:12
|
пудога, доброго времени суток )! А как с планом Вашим, Кей Шеппард, помогает, реально работает? )
Светлана,40 лет.
мама:в 2001-сын,в 2003-дочь,в 2004-дочь,в 2006-дочь,в 2007-дочь, в 2010-две дочи,в 2012-дочь, в 2014-сын,в 2015-дочь...)
дневник :...id=23645
рост 165,вес хочу 65, сейчас 93
|
пудога
Diet-Баллов: 4827
Сообщений: 1306
2.11.2016 1:10
|
Иногда я пишу стихи. Точнее стишки-пирожки. Сегодня был стихотворный день
ПИРОЖКИ
из отпуска вернулись только
мой мозг и навыки спеца
командный рык и креативность
душа ж под пальмою лежит
(це) я
в магазин шагаю
бодро под дэ эм
если дошагаю
вечером поем
(це) я
Всё возможно. И ничего возможно тоже.
|
крошка-мю
Diet-Баллов: 17188
Сообщений: 8461
Город: Санкт-Петербург
1.11.2016 23:53
|
Отмечусь обязательно. И если завтра будет минутка, почитаю повнимательней умного человека :)
Катя,32, 162, 70
Гадкий утенок не станет прекрасным лебедем по мановению волшебной палочки. Но он может найти того, кому лебеди не нужны.
/community/post.php?topic_id=42244
|
пудога
Diet-Баллов: 4827
Сообщений: 1306
1.11.2016 23:04
|
Из моего ВК
Мне думается, что в любых отношениях самое трудное и одновременно простое - это иметь дело с этим, конкретным человеком, кто бы он ни был.
С тем, кто перед тобой в данную минуту. Однако сознание привычно рядит любого в наши ожидания, представления, стереотипы, да и просто - можно вообще не смотреть на того, с кем общаешься. Отсюда большинство печальных, курьёзных и вообще бессмысленных разговоров, встреч и взаимоотношений.
Поскольку навык видеть именно тех, кто перед тобой, даётся непросто, требует непрерывных упражнений и нехилой концентрации, я и сама не готова быть настолько внимательной. Но вот что касается значимых отношений - здесь я за общение качественное, сконцентрированное на понимании того, что я здесь и сейчас именно с этим человеком разговариваю, а не с какими-то там условными "подругами","мужчинами","ребёнками" и прочими голограммами. Тогда и пять минут беседы наполняют радостью , теплом и смыслом.
Всё возможно. И ничего возможно тоже.
|
пудога
Diet-Баллов: 4827
Сообщений: 1306
1.11.2016 20:01
|
К маме не поеду. Договорились, что перешлю ей ходунки и подарочки. Ну и телефонная терапия - разговоры с ней нужны почаще. Пойду сегодня на "Доктора Стрейнджа" 
Не пускает сайт психологический ( какие-то там у них проблемы с интерфейсом). А у меня на нём мой личный сайтик лежит. Хотела новые программы скайповые порекламировать - так хренушки.
С другой стороны - пока на черновики набросаю всё. А то у меня манера - всё разом в сайт сочинять и публиковать, да по 100 раз редактировать УЖЕ опубликованное. Не самый лучший способ развлекаться.
Сейчас напишу две программы - черновиком. И ещё чегонибудь. А как наладят - так залью же готовенькое.
Сегодня снимка не сделала, ибо носилась по салонам с этими ходунками . Положу из старенького .
Севастопольские братаны за печеньками зашли :))))
Всё возможно. И ничего возможно тоже.
|
пудога
Diet-Баллов: 4827
Сообщений: 1306
1.11.2016 11:46
|
Всё возможно. И ничего возможно тоже.
|
пудога
Diet-Баллов: 4827
Сообщений: 1306
1.11.2016 10:50
|
Alison24 пишет 31.10.2016 в 13:39 (ссылка):
Давно шныряю по дневникам и не пишу. Нечего и некому писать. А Вам - захотелось. Потому как мозг мой наслаждается Вашим стилем и слогом. Браво.
Мерси, весьма мне приятно 😊. И очень рада гостям!
Вести с полей.
Вчера вновь поплавала в бассейне. В бассейне я какой-то мизантроп. Все мне мешают. Одна я -никому 😃. Вчера, уплывая от людей я в бассейне позабыла считать сколько проплываю и так наплавалась, что потом мотало при ходьбе 😂.
Чудесно поработала с группой в скайпе, люблю свою работу, чесслово. А вот мама меня беспокоит. Позвонила и прямо чувтвую -тоскует, предзимье, боли обострились. Родственницы умирают и это ей оптимизма не добавляет, конечно. В выходные поеду к ней -необходимо подравнять немного. Отвезу подарки из Крыма и ходунки куплю. Костыли ей уже неудобно.
Интересный режим питания сложился у меня в этот раз. Довольно необычный. Я приучала себя завтракать и приучила. Завтракала первым делом обычно. Сейчас же, пока проснусь, умоюсь, випассана... в общем-завтрак случается через 1-2 часа после того, как проснулась. А так -воду хлебаю. В эти утренние часы отлично видно как я всего-то за недельку подтянулась. И завтракать я сажусь реально голодная. От этого каша и кофий -божественны на вкус!
Прогулка после бассейна:
Всё возможно. И ничего возможно тоже.
|
Alison24
Diet-Баллов: 260
Сообщений: 1
31.10.2016 13:39
|
Давно шныряю по дневникам и не пишу. Нечего и некому писать. А Вам - захотелось. Потому как мозг мой наслаждается Вашим стилем и слогом. Браво. |
пудога
Diet-Баллов: 4827
Сообщений: 1306
30.10.2016 23:32
|
Итак, неделька зелёная. Я -супермегамолодец. Облазала весь торговый захудалый наш центр. Ни пса там нет на меня. Даже за деньги. Кроме изумительного кораллового пальтишечка в "спортмастере". Но не пальтишечко, а блуза или туника нужна. Продают какое-то говно, прости господи, с примитивным кроем. На швабру -да, легко навернуть. Но у меня в любом весе есть грудь. А рост -156см. И хрен чо купишь. Ы.😐
Всё возможно. И ничего возможно тоже.
|
пудога
Diet-Баллов: 4827
Сообщений: 1306
30.10.2016 14:22
|
Приятно глянуть в график калорийности -всё зелёненькое. Всё то я умею, всё знаю. Автоматически соображаю, где сколько калорий и как есть мне сейчас. Всё дело -в принятии решения.
Два дня лазаю по туристическим сайтам и авиабилетам. Хочу в Пхукет. В комфортабельную хижину на берегу океана. И молчать 10 дней. Я бы и три месяца в ней помолчала. Сейчас такое благословенное время у меня: одиночество не в тягость, а в радость.
Поистине, стоит послать социальные установки в... и на..., как тут же высвобождаются силы и энергия на то, что по-настоящему хочешь делать ( или не делать).
А всё же надобно подняться и пойти в торговый центр. Во-первых, филе куриное и кофе наконец купить. Во-вторых поискать чтонибудь для празднования семилетия нашего психологического центра+дня психолога.
Праздник будет в ресторане с танцами под роскошный рок-бенд. Там две солистки высочайшего уровня поют каверы на рок-хиты. Плясать не преплясать.
Хочу себе всё чёрное. Я давно в чёрном не хожу, много ярких и суперярких вещей. Летом так и вовсе -в индийских нарядах.
А сейчас хочется чёрного + белые или блестящие аксессуары.
Всё возможно. И ничего возможно тоже.
|
пудога
Diet-Баллов: 4827
Сообщений: 1306
29.10.2016 23:00
|
Тренинг отработала. Вечером в киношку с другом прогулялась. Кино средненькое и потому развлекали себя сами - поржали над шаблонами и прикидами. Вот иметь приятеля с отличным чувством юмора - бесценно. Ибо поржать - это поинтимнее секса бывает. 
Всё возможно. И ничего возможно тоже.
|
пудога
Diet-Баллов: 4827
Сообщений: 1306
28.10.2016 22:36
|
Упахалась, Две группы в один день - многовасто мне. Завтра тренинг 6-часовой. Что-то работун на меня напал. Ну вот зато - денежка, что радует.
Овощи удались чудесными. И приправка к салатам - просто замечательная. И чего я жилила 180 рублей на баночку?
Решено: на приправах не экономлю. Ибо с хорошей приправой можно ой как вкусно жить!
Сегодняшний снимочек:
Всё возможно. И ничего возможно тоже.
|
пудога
Diet-Баллов: 4827
Сообщений: 1306
28.10.2016 14:36
|
Ожог зажил практически. Отдохнула вчера изумительно . А вот чего мне показалось невероятно вкусно : я , поскольку ленюсь и вообще очень люблю кушать сразу как захотела, а готовить очень бывает влом..Так вот, отварила яйца сразу десяток ( для скорого поедания ).
И вот, вечером нашинковала помидор и в него- два яйца. Посолила и даже масла не стала класть ибо - божественно!
Так и буду есть. Ещё - купила приправы для салатов, всякие мельнички. Это важно, я вообще овощ люблю в нарезке , чуть посыпаную травкой. Чтобы быстро, опять же.
А сегодня зарядила в мультиварку капусту с морквой, кабаками, и прочими корешками-приправками. Натушу сразу ведрище, чтобы после только греть и с рисом есть.
Рису тоже набрала - красненького и рис "здровье" (они вкуснее всего).
А в магазин пошла за кофеем, вообще-то. И пришла без него Зато : с едой правильной, джедайской. Наварю ща себе и тем самым гарантированно буду питаться как надо .
Да пребудет с нами сила морквы и капустного листа!
Всё возможно. И ничего возможно тоже.
|
пудога
Diet-Баллов: 4827
Сообщений: 1306
27.10.2016 16:34
|
Сижу в домах, лечу ожог. В лечение входит: закутывание во фланелевый халатик и лежание с книжечкой Терри Пратчета. Ну и немножко консультирую в скайпе.
Надо бы в магазин пойтить за яблоко-бананами, но пока не могу. Ещё полежу. Может быть придумаю кого-нить зазвать, чтоб купили мне 
Сегодняшнее:
Всё возможно. И ничего возможно тоже.
|
пудога
Diet-Баллов: 4827
Сообщений: 1306
27.10.2016 13:49
|
Йа вчера сгорело....
Всё возможно. И ничего возможно тоже.
|
пудога
Diet-Баллов: 4827
Сообщений: 1306
27.10.2016 10:10
|
Проснулась мрачная. Мысли грустные и печальные.
Это весьма трудно -быть грустной для меня. Хочется мгновенно поисправить настроение. Потребовать себе более бодрое от себя же. Погрущу часик, чего это я себе грустить не даю, в самом деле?
Всё возможно. И ничего возможно тоже.
|
пудога
Diet-Баллов: 4827
Сообщений: 1306
26.10.2016 22:16
|
Отчего это я
об одном лишь думаю нынче:
«Похолодало»?..
Нацумэ Сосэки
Всё возможно. И ничего возможно тоже.
|
пудога
Diet-Баллов: 4827
Сообщений: 1306
26.10.2016 20:30
|
После работушки я ещё и в солярий залезла. На улицах темень уже с пяти часов, а у меня сейгод куртка и сумка синие, берет чёрный. В общем - давите меня, я невидимка. Зашла в лавочку и приобрела себе всяк-разных светоотражателей. Увесилась ими как ёлка новогодняя. На сумку самый красивенный прицепила - красный самолётик. Дети оглядываются В солярии взвесилась . Вес-то и стронулся... Куда ему, бедному , деваться.
Вот такой вечер:
Всё возможно. И ничего возможно тоже.
|
пудога
Diet-Баллов: 4827
Сообщений: 1306
26.10.2016 14:23
|
Наплавалась и намассировалась в гидромассажной ванной. Захотелось пройтись по первому снежку домой пешком две остановочки прогулялась. Что-то меня бассейн на движение вдохновляет! Сегодня ещё и в сауну заглянула .Полежала на полочке пять минуток, отдышалась после заплыва. Невероятно хорошо мне. 
Про еду. Это ж важно. В день выходит у меня примерно 1300 кк
Вот так ем:
Завтрак :
150гр. каши на воде,
200гр. молока 2,5%
кофе без сахара во френчпрессе
(молоко делю пополам между кашей и кофе)
Перекус:
200 гр. яблока (или другой фрукт)
100 гр. обезжиренного творога
(иногда смешиваю, иногда так съедаю)
Обед:
300 гр куриного бульона- просто пью.
150 гр. рис красный или коричневый
100 гр. куриной грудки отварной
400 гр. огурца или помидора, или вместе огурец-помидор, или морква сырая тёртая (сбрызнуты раст. маслом)
Полдник:
Кофе с молоком без сахара
200 гр банан или яблоко
Ужин
150 гр. рис красный или коричневый
100 гр. куриной грудки отварной
400 гр. огурца или помидора, или вместе огурец-помидор, или морква сырая тёртая (сбрызнуты раст. маслом)
В перерывах - водища или травяные всякие настои. Я из Крыма навезла травки всякой.
 
Всё возможно. И ничего возможно тоже.
|
пудога
Diet-Баллов: 4827
Сообщений: 1306
26.10.2016 10:29
|
Да , вот табличку дельную нашла. Не всё 100% так именно у меня, но есть повод отследить - что именно сейчас меня ведёт к куску.
Всё возможно. И ничего возможно тоже.
|
пудога
Diet-Баллов: 4827
Сообщений: 1306
26.10.2016 10:23
|
Выпал снег. Что принесло утреннюю мысль - а пойду-ка я поплаваю. Вошла во вкус. И вообще...
Вот что я практикую ныне:
Випассана, что означает «видеть вещи такими, какие они есть на самом деле», – одна из древнейших техник медитации, зародившихся в Индии.
Первый способ: осознавание своих действий, своего тела, ума, сердца. Гуляя, вы должны гулять с осознаванием. Двигая рукой, двигать ею с осознаванием, твердо зная, что вы двигаете рукой. Ведь вы можете делать это совершенно бессознательно, как механическое устройство… вы на утренней прогулке — вы можете гулять, не осознавая своих ног.
Будьте бдительны к движениям своего тела. Когда вы едите, будьте бдительны к движениям, необходимым для еды. Принимая душ, будьте бдительны к прохладе, к падающей на вас воде, к проистекающей из этого огромной радости — просто будьте бдительны. Это не должно происходить в бессознательном состоянии.
То же самое относительно ума. Какая бы мысль ни пробегала по экрану вашего ума, оставайтесь наблюдателем. Какая бы эмоция ни пробегала по экрану вашего сердца, оставайтесь свидетелем — не вовлекайтесь, не отождествляйтесь, не оценивайте, что хорошо, а что плохо; это не должно быть частью вашей медитации.
Второй способ: дыхание, осознавание дыхания. Когда вы вдыхаете, ваш живот поднимается, а когда выдыхаете — опускается. Поэтому второй способ выполнения випассаны — это осознавать живот: его подъем и опускание. Просто осознавайте поднимающийся и опускающийся живот, а живот находится очень близко к жизненным источникам, потому что ребенок соединен с жизнью матери через пупок. За пупком находится источник его жизни. Поэтому когда живот поднимается и опускается, то с каждым вдохом и выдохом поднимается и опускается жизненная энергия, источник жизни. Это тоже не трудно, а, возможно, еще и легче, поскольку представляет собой отдельную технику.
При первом способе вы должны осознавать тело, осознавать ум, осознавать свои эмоции, настроение. Поэтому первый способ включает в себя три шага. Во втором же способе всего один шаг: только живот — поднимающийся и опускающийся, а результат тот же самый. По мере того, как вы начинаете осознавать свой живот, ум умолкает, сердце успокаивается, эмоции исчезают.
Третий способ: заключается в осознавании дыхания там, где оно входит в тело. Ощущайте его в этой точке — в полярной животу точке — ощущайте его, когда оно проходит через ноздри. Дыхание, попадая внутрь, охлаждает ваши ноздри. Затем выходит наружу… входит внутрь, выходит наружу.
 Я использую Второй способ. с начала октября. Что лично мне принесла практика : я сплю лучше, качественнее. Это мне важно. Я меньше суечусь, лучше понимаю то, что я действительно хочу и то, чего не хочу.
В общем, мне очень подходит. 40 минут утром и 40 перед сном. Если времени или сил нет - то 15 минут .
Я вошла во вкус, поскольку это чудесный способ отделять главное от неважного.
Всё возможно. И ничего возможно тоже.
|
пудога
Diet-Баллов: 4827
Сообщений: 1306
25.10.2016 19:22
|
Купила через авито костыли для бассейна. Я молодец, не зажилилась 😊
Во дворе стали собираться стайки неадекватных подростков. Все с парилками-вейпами. Шумные, агрессивные. Поговорила с продавцами - они говорят мы торгуем только парилками. Но! Я , на минуточку, не просто психолог, а консультант по выздоровлению от химических зависимостей и куратор детского дома в период своей работы в благотворительном фонде. Я упоротых за километр вижу. Через дорогу магазин парилок и там -вполне себе милые хипстеры с ясными глазами отовариваются. А у нас похоже притон с курительными смесями. Придётся заняться. Тьфублин, не хочется , а надо.
Всё возможно. И ничего возможно тоже.
|
пудога
Diet-Баллов: 4827
Сообщений: 1306
25.10.2016 16:26
|
Сегодня стрейчинг. Гнусь я изумительно. В продольном шпагате сижу. Осваивать предстоит поперечный.Думаю, что как только уйдут 10 кг - и узлом завяжусь, судя по моим темпам и тренированности. Стрейчинг у меня на дому - приходит инструктор Анечка, гибкая как лоза виноградная.
Сегодня я в любую позу падала и расслаблялась мгновенно, потому что вчера-то в бассейне усталость мышечную на весь организм схлопотала. Идеальное сочетание - басик+стрейч. Буду так всю зиму жить.
Пойду куплю себе ещё пару костылей - специально для бассейна. Работать вот только лень неимоверно. Но нужно.
Вечером непременно поработаю над тренингами, а пока - консультации.
Всё возможно. И ничего возможно тоже.
|
пудога
Diet-Баллов: 4827
Сообщений: 1306
24.10.2016 17:26
|
Сплавала. Сижу теперь и не жужжу... Ужас как вымоталась, а в воде - незаметно. Плавучесть у меня ого-го! А в очках я ваще ныряшка. Километр наплавала. Зато теперь размазалась по стулу :)))))
Но! Усталость есть, а позвоночник и ножки не болят. Отсюда мораль: как хошь, а в басик мне надо себя водить. Ибо это единственная возможность с большим весом без травм давать физическую нагрузку себе. В зоне массажной меня просто смыло нафиг струями воды. Под большой душ даже забоялась залезать. Чтоб не убило. А в джакузе весьма приятственно повалялась. За час можно совсем умотаться, что я и сделала. Аж голод пропал в организме от шока :))))
Отдельный бонус - спа зона с турецкой банькой. Домой - только на такси, ибо шатало при ходьбе от счастья.
Всё возможно. И ничего возможно тоже.
|
пудога
Diet-Баллов: 4827
Сообщений: 1306
24.10.2016 12:38
|
И вот тебе здравствуйте. Утром звонит подруга любименькая - про бассейн. Что пойдём попозже и что в бассейне этом не на чём передвигаться ( я инвалид, нет одной ноги) . И вот резко - злость, обида на весь свет застарелая . И обида эта оправдана в некой мере - ну трындец кромешный в нашем богоспасаемом отечестве всё, что касается доступности инвалиду.
Я очень адаптирована. Люди подолгу понятия не имеют, что я инвалид, мало ли чего тетеньки прихрамывают. Но ведь тело помнит и отзывается бурно на всё, где меня не ждут. А не ждут же нигде, где интересно и хорошо. В воду хрен где зайдёшь и выйдешь. В банях - вообще опасно бывать. В хороший клуб и ресторан инвалид вообще хрен попадёт. Короче, чего я вам рассказываю - сами видите небось. И здоровым-то среда наша не сильно дружелюбна. Вот и попёр всплеск эмоций. 
Разница же на сегодня в том, что я разрешаю себе быть требовательной, медлительной, особенной. Я готова платить и забочусь о том, чтобы у меня было чем платить. Я разрешаю себе уходить отовсюду, где мне не нравится и требовать своё. Я за себя. 
Годы ушли на то, чтобы научиться так к себе относиться. Я стала специалистом - психологом (дипломированным) пока научилась жить так, как я хочу и мечтаю. И оно того стоило . Много лет я лишена была очень многих вещей просто потому, что среда наша культурная недружелюбна. Сложно было отделить эту среду от себя, своей личности.
Тем вкуснее результат, ящетаю. Тем понятнее то, с чем ко мне приходят. Я последняя, кто скажет человеку - "чего ж ты раньше-то...". Потому что - тогож.
Неделю переходную в питании необходимо прожить день за днём как можно комфортнее.
Я понимаю, какого чёрта я так сориентирована на сладкое и плюшки. Я из тех деток была, у кого нервная система лабильна, тех, которые на голод реагируют резкой сменой настронения на очень плохое. Мгновенно - злость . И вот, не сильно грамотная бабушка, с которой я жила, нашла способ справляться : совала сладко-жирно-мучное . Попала я к ней очень рано ( + материнская депривация) и вот, способ справляться со стрессом закреплён в подкорке.
Не самый худший способ, потому как могло разно сложиться, могли дать орать, пока не посинею. Но и не самый мне полезный.
В общем - жить нужно с тем, что есть. В моём случае - важно ловить себя . Ловить до того, как мозг начинает сбоить и включать систему аварийного оповещения. Это означает - есть вовремя. Ну и плюс воля с заботой. Воля нужна готовить еду и планировать что съем ( продумывать).
Хочется -то "как все". Которые в моём понимании жрут всё и интуитивно понимают, когда хватит. А хрен их знает, этих "всех". Я ведь их вижу по одному и один раз. Действительно ли у "всех" здоровое чувствование или это моя иллюзия? Судя по обилию рекламы про похудение и прочее оздоровление - скорее иллюзия. Чем "все" платят за то, что делают мне неизвестно, и в общем-то хорошо, что неизвестно.
Само понятие "все" оно очень незрелое, очень убогое. Нет никаких "всех"в реальности и не было никогда. Есть конкретные люди.
При ближайшем рассмотрении всё, что касается питания, требует именно от меня неукоснительной дисциплины и ответственности перед собой. Принять это ой как непросто.
Это самое ценное, что я могу себе дать. Поскольку купить "кайен" и то дешевле выйдет. Чо там - купила один раз и всё. Осознать, что подарить себе дисциплину в области питания раз и навсегда - это и будет истинным проявлением любви и заботы хитрое моё сознание избегает. Думаю, что пугает формулировка "навсегда". Похудеть - ваще не вопрос. А вот быть последовательной невзирая на любые обстоятельства жизненные - это иной уровень мышления. Вот и получается, что действую так же, как неумная мамка, которой проще ребёнку "чупик" сунуть, чем уделить силы и время на утешение и укачивание. Вот такие меня посетили размышления с утра, а утречко-то морозное и солнечное выдалось.
Утреннее:
Всё возможно. И ничего возможно тоже.
|
пудога
Diet-Баллов: 4827
Сообщений: 1306
23.10.2016 23:08
|
И кто, и кто монстр? Кто монстр - тот я. А всё почему? Патамушто решение приняла. И вот, пошла я...пошла себе... и купила : шапочку силиконовую - 1шт. Очки для плавания - 1 шт. Купальник красивенный - 1 шт.
И поплыву я завтра в бассейн. Чтобы шевелиться. А во вторник и пятницу - стрейтчинг. Несмотря на то, что я пышечка, в продольный шпагат я сажусь. Осталось одолеть поперечный. Помимо прочего самое-то важное : я сегодня отлично ела, как нужно ела. Важно на этой неделе пережить углеводную абстинюгу. Поскольку организм мой хочет углеводов халявных и требует из самым простым способом - головной болью, порченым настроением.
Из каши-то поди ещё вытащи углеводы. А вот из сладкой плюшки - хабыщ! И красота.
Но я - кремень. Правда вот и так невеликое моё терпение существенно сократилось. На фоне отмены жирно-углеводных штуковин я раздражительна. То есть когда кто-то со мной многословен и назойлив , то шансы быть послатыми в эту неделю весьма повысились.
На фейсбуке пытался зазнакомиться индиец. В Гоа зазывал. Ближе видать никого не нашёл. Через пару сообщений стало понятно : ленивый цыган 
Да, а ещё чего я монстр - посуду вот вымыла на ночь. Слава мне! Посмотрю серию "Люцифера" и спать.
А это - мои домашние :
Всё возможно. И ничего возможно тоже.
|
КрОля69
Diet-Баллов: 744
Сообщений: 142
23.10.2016 14:19
|
10 советов переплывшего реку- |
пудога
Diet-Баллов: 4827
Сообщений: 1306
23.10.2016 14:11
|
Стишки. Уж очень радуют
день в сети без лайков
ощущенье что
шла родной деревней
не кивнул никто
я не улыбаюсь
потому что мне
стыдно быть счастливым
одному в стране
делай то что должен
тяжко не вздыхай
вон шагают свиньи
бисер доставай
а у нас погодка
прям по питеру
выйду на балкончик
слёзки вытеру
в общем то неважно
как устроен мир
если вам хватает
на вино и сыр
я умру наверно
лет через писят
вон ещё как бодро
титечки висят
не нужны мне лайки
я их не люблю
лучше присылайте
каждый по рублю
Всё возможно. И ничего возможно тоже.
|
пудога
Diet-Баллов: 4827
Сообщений: 1306
23.10.2016 13:50
|
 Полина Толмачева ( с фейсбука) Я тут про Бриджит Джонс кино посмотрела. Много думала.
А потом с подружкой встретилась случайно. Она мне про страхи грядущего сорокалетия рассказала.
А я вспомнила, что первый кризис среднего возраста в 22 пережила. Потом - в 25, 30, 35, 40.
Так что опыт у меня большой!
Делюсь.
Как пережить кризис среднего возраста.
10 советов переплывшего реку.
1. Вам не кажется, что все уже произошло. Так оно и есть. Вы выполнили программу, заложенную в вас родителями, школой, советской моралью. Теперь вы совершенно свободны. И притворяться больше не надо. Все кончено, и только от вас зависит, теперь время жить или время умирать. Это очень серьёзный выбор, и он - за вами.
2. Влюбляйтесь. На день, на час, на месяц. Худейте, улыбайтесь, сияйте. Делайте глупости. И, наконец-то, наслаждайтесь любовью без последствий: вы уже столько знаете, вас уже так побили, что ощущения "плачет девушка в автомате" и "моё сердце остановилось" вам больше не грозят. Отношения становятся все легче и легче. В принцев больше не верится, но и мудаков больше не существуют. По крайней мере, в вашей системе координат эти абоненты больше недоступны: женатые, психи, социофобы, увлеченные юными девами, сдавшиеся на милость других, более настойчивых женщин, сбитые летчики всех мастей - нет никаких причин расстраиваться от того, что никто из них не станет больше героем вашего романа. Пожалейте их, заек-котиков, посмейтесь над ними и над собой, помечтайте о том, что могло бы произойти с вами в параллельном мире - и ложитесь спать. Спать - это очень важно.
3. И есть хорошую еду. Вкусную и нежирную.
4. И движение. Бегайте, ходите в зал, плавайте. Не сдавайтесь! Ваше тело больше не может терпеть все эти ужасы, которые вы с ним делали. Алкогольные марафоны. Сигареты. Три тортика сразу. Слезы в подушку. Лежать лицом к стене и страдать. Носить каблуки и днём и ночью. Бессонные ночи. Нет, оно требует заботы: нагрузок, растяжек и ласки. Массажа. Оргазмов. Слушайте его. Не дайте ему зажаться, скрючиться, обвиснуть, заскучать без внимания и заболеть. Любите его нежно.
5. И себя уже наконец полюбите! Вам хочется купить вот это платье/туфли/машину? Купите уже наконец. Не спрашивайте ни у кого разрешения, в том числе и у себя. Вы взрослый человек. И вполне достойны маленьких радостей.
6. И больших тоже. Вот, например, у вас же наконец-то есть Дом. У вас есть Дом. Слышите? Даже если он маленький, или съемный, или в нем слишком шумно, или слишком одиноко, или его можно уложить в один небольшой чемодан и взять его с собой, потому что ваше гнездо разорили... у вас есть Дом. И он - Ваша крепость. Вы в нем хозяйка: не кошка, не мама, не дети, не муж, не любовник. Вы. Просто помните о том, что у вас есть тыл и любимая чашка. Или полотенечко. Или ключи.
7. Да, вы уже не та красотка, что прежде. Ваши дети оставили на вашем теле рубцы. Ваши мужчины - складку между бровями. Потери - и болезни близких - морщины на лбу и у рта. Ваша работа сделала ваши виски седыми. Но с этим ничего не сделаешь. Даже Моника Белуччи постарела. Даже Бриджит Джонс уже сорок три. Даже Кейт Уинслетт подтянула себе лицо. Люди стареют и умирают. Просто смиритесь с этим фактом. Время проходит. И все, что с нами происходит - в пределах статистики. И если вам хочется вколоть в щеки таинственный коллаген, сгладить морщинки, сделать подбородок или отрезать это чертово брюхо - сделайте это. И плюньте в глаза всем, кто вас осудит. В конце концов, волосы тоже красить нечестно. Так что, теперь все ходить седыми? Но просто помните, все равно все будут знать, сколько вам лет. Возраст не скроешь, и 20 вам уже никогда не будет. Разве что в следующей жизни.
8. Признайтесь: вам больше не хочется работать! Угадала? А почему? Вы все знаете, все умеете. Да? Вам скучно. Точно? А на пенсию ещё рано. И капитал не скоплен. И наследство не получено. Что же делать? Вот только не нойте, просто смените работу! Уйдите из офиса, из аудитории, со съёмочной площадки - или куда вы там попали по своей или чужой воле. Исполните детскую мечту в конце концов. Это не страшно! И время работает на вас: если у вас есть мозг, вы сумеете воспользоваться своим опытом и освоите новую профессию года за 2. А через 3 года пребывания в новой сфере никто и не вспомнит, что "вас тут не стояло". Проверено на себе.
9. Ну а если совсем невмоготу, займитесь садом/огородом/помощью детям/творчеством/вышивайте крестиком/пишите книгу. Ну или родите ребёнка - первого, второго, третьего, четвёртого - как подучится, и идите уже, наконец, в декрет. Это не больно, поверьте. Вот только не насилуйте себя больше. Хватит.
10. И хватит уже сидеть на месте! Путешествуйте. Удивляйтесь. Радуйтесь. Мир - такой большой. А вы, выйдя из кризиса, будете обладать огромной энергией. Делитесь ею с теми, кому она нужна: с родителями, детьми, близкими и дальними. Направьте ее на радость. И на любовь. Потому что, мне кажется, вот только сейчас, в середине жизни, мы только-только начинаем узнавать что это такое. И что только она имеет смысл.
PS А кризисы - они ещё будут!
Без них - тоска.
Всё возможно. И ничего возможно тоже.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
