|
|
|
orange-fox
Diet-Баллов: 17716
Сообщений: 3011
20.10.2011 21:15
|
Это мое подсознание, наверно внутри я такая, или, если бы можно было выбрать внешность, выбрала бы что-то подобное.
Было 126 кг (28/05/11)
Сейчас 99,0
27 сброшено
Цель:
70 к 31.12.13
|
12asha
Diet-Баллов: 13615
Сообщений: 4324
20.10.2011 14:46
|
В шляпке похожа на твою аватарку!
Ольга.
Цель №1 105
Цель №2 100 -
Цель №3 95 -
Цель №4 90 -
Цель №5 80 -
/community/post.php?topic_id=41588
|
orange-fox
Diet-Баллов: 17716
Сообщений: 3011
20.10.2011 14:15
|
Для меня сейчас вот это идеал женской красоты, хотя может в подростковом возрасте они кажутся коровами.
Было 126 кг (28/05/11)
Сейчас 99,0
27 сброшено
Цель:
70 к 31.12.13
|
orange-fox
Diet-Баллов: 17716
Сообщений: 3011
20.10.2011 13:30
|
А мне кажется - перестаралась она, анорексией попахивает и вес совсем не для материнства, слышала, что дистрофичным сложно забеременеть и выносить, я бы на месте ее мамы поволновалась. Последние три фотки вообще кОшмар.
Было 126 кг (28/05/11)
Сейчас 99,0
27 сброшено
Цель:
70 к 31.12.13
|
12asha
Diet-Баллов: 13615
Сообщений: 4324
20.10.2011 13:06
|
Нина, ей 19 !!! Очень низкий коридор,сможет ли она удержать вес в дальнейшем,когда родит и т.п.? А так, конечно, здорово,приятная девочка.
Ольга.
Цель №1 105
Цель №2 100 -
Цель №3 95 -
Цель №4 90 -
Цель №5 80 -
/community/post.php?topic_id=41588
|
Nina-65
Diet-Баллов: 31860
Сообщений: 8249
Город: Тольятти
20.10.2011 9:21
|
Про эту девушку прочитала на ЛиРу. Рекомендую взять себе в коллекцию для мотивации.
Дарья Ошкадерова, 19 лет.
Изначальный вес: 75 кг. Вес после: 48 кг. Талия до: 100 см. После: 57 см. Разница между фотографиями 2 года.
До: 75 кг
После: 48 кг
И самое поразительное - ТАЛИЯ!!!
Дарья о своем похудении: Я худела год. Моя сестра фармацевт, посоветовала мне лекарство от ожирения (Меридия)..Это лекарство содержит достаточно побочных эффектов хотя у меня практически не было никаких серьёзных недомоганий от него). Действие этого препарата направлено на сжигание именно жёлтых отложившихся жиров, ускорение метаболизма и снижение аппетита). Лекарство я пила первый месяц во время начала похудения и сбросила с этим лекарством 5 кг. Дальше я перестала его пить... (просто побоялась побочных эффектов - безвредных лекарств ведь не бывает!). Остальные 22 кг я сбрасывала сама.. ( во время приёма лекарства я придерживалась нижеуказанного питания)
Я худела, считая калории - потребляла 1200 калорий в день. После 18-00 ничего не потребляла калорийнее воды..+ физ нагрузки (велотренажёр, приседания - 20 раз в три подхода), качала ягодицы (махи ногами, желательно с утяжелением).. Так как жировые отложения атакуют в первую очередь талию и др. проблемные места, я исключила из рациона хлеб, сладкую выпечку, сахар. Вместо сахара я ем мёд, он также способствует ускорению метаболизма..
Также я практически не ем красное мясо, колбасы, сосиски, всё, что содержит ГМО. Я ем субпродукты, рыбу, реже курицу.
Питания во время похудения:
Жареную пищу следует исключить, можно употреблять печёные, варёные, тушёные овощи, рыбу, морепродукты, куриное филе, отварную телятину,язык, печень, сердце (любые субпродукты).
Откажитесь от газированной сладкой воды, покупных соков (не стоит забывать, что в 200 граммов сока, содержится около 100-150 калорий, поэтому то, что вы пьёте, должно практически не содержать калорий.) И разумеется, никакого алкоголя и табака, если вы хотите, чтобы ваша кожа была здорового, ровного тона и нежной, как у младенца, не говоря уже об оздоровлении всего организма и улучшения метаболизма.
Также следует отказаться от майонеза, покупных соусов, чипсов, семечек, конфет, пирожных, выпечки, хлеба (можете заменить отрубным хлебом с низкой калорийностью), следует вообще отказаться от покупных колбас, сосисок. Сало, грудинка, корейка - это табу навсегда.
Если вы едите что-нибудь мясное, то на гарнир не используйте картофель, макароны. Лучше всего - большой пучок зелени или овощи.
Еда, которую вы будете есть, должна быть несолёной - т.е. старайтесь не солить для себя блюда и пить много воды в течении дня. В таком случае организм будет прочищаться... А так как соль задерживает влагу в организме, то её тоже нужно максимально исключить.
Вот примерный ваш день в плане питания:
Как только проснулись, выпейте большой стакан воды (в идеале лучше тёплой воды) - это прочистит желудок и кишечник от слизи, которая накопилась за ночь.
Далее в 11 или 12 утра можете позавтракать, стакан воды (лучше тёплой) - бутылочка имунелле, варёное яйцо, кусочек сыра..
Обед в 15-00: стакан воды, отварной кусочек курицы, мяса или рыбы и овощи, или например салат из листьев салата, помидоров, сыра и лёгкой заправки (кол-во рыбы, мяса должно быть не более 100-150 грамм).
До 18-00 вы можете съесть что-нибудь низкокалорийное. Но нужно следить за тем, чтобы вы потребили за день не более 1200 калорий.
Когда едите мясо, съешьте или пол-лимона, или ананаса кусочек, грейпфрута - любого из этих фруктов, они способствуют лучшему расщеплению белка.
Как вы правильно поняли, перед каждым приёмом пищи большой стакан воды - чтобы снизить аппетит и заполнить желудок. Когда вы закончили трапезу, запивать её нежелательно. Когда вы запиваете пищу водой - она быстрее переваривается и вы скоро вновь ощутите голод.
После наступления 18-00 (19-00) можно пить воду или чай..это самое главное, после 18-00 не есть, так как всё, что вы съедите, уйдёт в жир..на талию, "ушки", бока..
Однако перед тем как лечь спать, съешьте 1 чайную ложку мёда (можете развести его в с теплой водичкой) - мёд ускоряет метаболизм, поэтому его усиленно включайте в свой новый рацион.
Про кожу и уход за ней во время похудения: Закаливание, физ. упражнения, массаж+крема против растяжек (можно использовать крема для женщин после беременности) - всё это помогло сохранить кожу упругой, хотя растяжки есть, но они едва заметны.
Я предпочитаю закаливание ледяной водой. Массажирую ледяной водой руки, внутреннюю и внешнюю часть ног, живот, бока, ягодицы, грудь, растирание до красноты проблемных участков + увлажняющий крем. Эта процедура способствует улучшению тонуса кожи: она подтягивается и становится более упругой. Кстати, вы можете попробовать крем для женщин после беременности - он работает на подтяжку кожи.
Для талии: Пресс качать не советую, если хотите узкую талию. Важно прорабатывать мышцы спины. И выполнять соответствующие упражнения. Лично я делала некоторое время упражнение на скручивание, при наличии "жирков" на талии. Ложитесь на спинку на пол, ножки в согнутом положении на диван, руки за голову и старайтесь достать левым локтём правого колена, и правым локтём левого колена. Я делала это упражнение практически каждый день на протяжении месяца в сочетании с диетой. Но очень ВАЖНО НЕ ПЕРЕКАЧАТЬ КОСЫЕ МЫШЦЫ...
Также советую крутить обруч и делать обёртывания в сочетании с разогревающим массажем. Самое эффективное - это делать обёртывания (на основе красной глины фирмы Биолайн в косметологическом салоне или же договориться, чтобы вам делали на дому массаж и обёртывания).
Я делала несколько раз сама обёртывания на основе голубой глины, смешанной с водичкой до консистенции нежирной сметаны с добавлением мёда. Полученную смесь наносите на талию, обматываетесь полиэтиленовой плёнкой и укутываетесь на час... Также советую носить утягивающие пояса...
Я- Нина,рост 154. Было 97кг,сейчас 89, хочу
75 кг, мечтаю о 60 кг.
Я здесь /myhome/user.php?id=31835
|
Козза
Diet-Баллов: 10272
Сообщений: 4781
Город: Красноярск
14.10.2011 4:58
|
Оля, все в твоих руках. Видишь - значит будешь:):)
Ирина
|
orange-fox
Diet-Баллов: 17716
Сообщений: 3011
13.10.2011 12:27
|
Сплю и вижу себя такой
Было 126 кг (28/05/11)
Сейчас 99,0
27 сброшено
Цель:
70 к 31.12.13
|
12asha
Diet-Баллов: 13615
Сообщений: 4324
12.10.2011 7:48
|
Оля,выглядишь супер!!!
Ольга.
Цель №1 105
Цель №2 100 -
Цель №3 95 -
Цель №4 90 -
Цель №5 80 -
/community/post.php?topic_id=41588
|
Козза
Diet-Баллов: 10272
Сообщений: 4781
Город: Красноярск
12.10.2011 5:01
|
Замечательная мотивашка с антимотивашкой:):):) Для тебя самой так вообщенаверное!
Оля очень замечательно стала выглядеть. прям как будто не 20, а все 40 кг ушли:) сдулась, как шарик:) Прямо молодечик! и зря ты на себя всякую фигню говоришь - ниче не найти и тд.. у тебя УЖЕ фигурка хорошая, так что - совершенствуй:) И фотки закинь эти плиз в тему с фотками:)
Ирина
|
orange-fox
Diet-Баллов: 17716
Сообщений: 3011
11.10.2011 14:51
|
Мотивашка и ....
Антимотивашка
Было 126 кг (28/05/11)
Сейчас 99,0
27 сброшено
Цель:
70 к 31.12.13
|
Козза
Diet-Баллов: 10272
Сообщений: 4781
Город: Красноярск
11.10.2011 13:38
|
может и не нать??? у меня все нормально открывается:)
Ирина
|
12asha
Diet-Баллов: 13615
Сообщений: 4324
11.10.2011 9:48
|
Чето не открывается толстушка
Ольга.
Цель №1 105
Цель №2 100 -
Цель №3 95 -
Цель №4 90 -
Цель №5 80 -
/community/post.php?topic_id=41588
|
Козза
Diet-Баллов: 10272
Сообщений: 4781
Город: Красноярск
11.10.2011 7:15
|
Антимотивашка!!!!
Мотивашка!!!
Ирина
|
Козза
Diet-Баллов: 10272
Сообщений: 4781
Город: Красноярск
9.10.2011 6:21
|
Олька, молодчинка!! пуховичок отменный, вот такое и надо носить молодым женщинам(а не бурые балахоны до пят):):) Давно не лицезрели теббя воочию - разница ощутимая по сравнению с последними фотками, личико так вообще стало тонкое, и фигурка, особенно в пуховичке - довольно стройнявая:):) Тунику видать фигово, а вот платьишко - ничего так, нормальненько, на погулять - самое то:):)только я вот не фанатка черных цветов.
Ирина
|
orange-fox
Diet-Баллов: 17716
Сообщений: 3011
8.10.2011 20:35
|
Но самое главное приобретение это пуховик, шьют у вас в России. Приталеная модель лучше всего подошла, трапецевидные жутко смотрелись, как баба, муж сказал, согласен тратить деньги только на этот, хотела темнее, но он настоял на таком, мех песец. Чтобы он хорошо сел еще 10 кг скинуть надо обязательно, взяла 56 размер, большего в этой модели нет, так что будет так сказать "на вырост", только наоборот.
Было 126 кг (28/05/11)
Сейчас 99,0
27 сброшено
Цель:
70 к 31.12.13
|
orange-fox
Diet-Баллов: 17716
Сообщений: 3011
8.10.2011 20:26
|
А еще такую тунику, внизу ушки такие, вроде как недавно было модно, нодо лосины приобрести под нее.
Было 126 кг (28/05/11)
Сейчас 99,0
27 сброшено
Цель:
70 к 31.12.13
|
orange-fox
Diet-Баллов: 17716
Сообщений: 3011
8.10.2011 20:17
|
Непонятно зачем купила это черное платье, просто давно не было платья, а тут вдруг что-то налезло, сегодня с черными ботинками и черными колготками выгуляла его к сестре кофе попить. Сзади оно как спереди с и капюшон.
Было 126 кг (28/05/11)
Сейчас 99,0
27 сброшено
Цель:
70 к 31.12.13
|
Козза
Diet-Баллов: 10272
Сообщений: 4781
Город: Красноярск
7.10.2011 7:56
|
Антимотивашка!
Мотивашка!!!!
Ирина
|
Козза
Diet-Баллов: 10272
Сообщений: 4781
Город: Красноярск
6.10.2011 5:44
|
я вот такой сарафанчик шила себе пару лет назад - прелесть полная, толькоу менярасцветка была более радостная - в голубых тонах:)
а вот что-то подобное можно и на новый год зафигарить:)
Ирина
|
Козза
Diet-Баллов: 10272
Сообщений: 4781
Город: Красноярск
6.10.2011 5:32
|
Оля, у меня подруга вопрос с лифичками под такие платья решает просто - перешивает бретельки как ей надо и все! либо крест-накрест на спине - для открытой проймы и голого плеча, либо как на купальниках за шею только - для открытой спины. а у нее грудь как у меня F-ка. Ничего - нормально бегает:)
Ирина
|
orange-fox
Diet-Баллов: 17716
Сообщений: 3011
5.10.2011 17:17
|
Да, мне тоже оч понр борд костюм, схожу в ателье, спрошу, сколько ткани на меня надо, а еще на коричневое платье, как-то оно мне запало.
Было 126 кг (28/05/11)
Сейчас 99,0
27 сброшено
Цель:
70 к 31.12.13
|
orange-fox
Diet-Баллов: 17716
Сообщений: 3011
5.10.2011 17:14
|
Меня смущает отсутствие у некоторых моделей лифчика, сисяндры будут на поясе сидеть.
Было 126 кг (28/05/11)
Сейчас 99,0
27 сброшено
Цель:
70 к 31.12.13
|
Козза
Diet-Баллов: 10272
Сообщений: 4781
Город: Красноярск
5.10.2011 7:39
|
вот в чем то подобном я ходила на работу в том году:)
а о вот таком платье могу только мечтать пока:) Хотя в 90 кг я смотрелась бы в нем просто шикарно
Ирина
|
12asha
Diet-Баллов: 13615
Сообщений: 4324
5.10.2011 6:58
|
Мне пойдет последнее платье -бордовое
Ольга.
Цель №1 105
Цель №2 100 -
Цель №3 95 -
Цель №4 90 -
Цель №5 80 -
/community/post.php?topic_id=41588
|
Козза
Diet-Баллов: 10272
Сообщений: 4781
Город: Красноярск
5.10.2011 5:52
|
Антимотивашка!!!
Мотивашка!!!
Ирина
|
Козза
Diet-Баллов: 10272
Сообщений: 4781
Город: Красноярск
5.10.2011 5:25
|
оооо! мне понравилось бежевое платьице (было подобное только покороче) и первый костюмчик малиновый - прелесть просто!
Ирина
|
orange-fox
Diet-Баллов: 17716
Сообщений: 3011
4.10.2011 23:41
|
Было 126 кг (28/05/11)
Сейчас 99,0
27 сброшено
Цель:
70 к 31.12.13
|
orange-fox
Diet-Баллов: 17716
Сообщений: 3011
4.10.2011 23:39
|
Было 126 кг (28/05/11)
Сейчас 99,0
27 сброшено
Цель:
70 к 31.12.13
|
orange-fox
Diet-Баллов: 17716
Сообщений: 3011
4.10.2011 23:36
|
Было 126 кг (28/05/11)
Сейчас 99,0
27 сброшено
Цель:
70 к 31.12.13
|
Fastswallow
Diet-Баллов: 16867
Сообщений: 3468
4.10.2011 19:49
|
мотивашка антимотивашка
Галина
Мой дневник /community/post.php?topic_id=27292
|
orange-fox
Diet-Баллов: 17716
Сообщений: 3011
4.10.2011 13:14
|
Было 126 кг (28/05/11)
Сейчас 99,0
27 сброшено
Цель:
70 к 31.12.13
|
Козза
Diet-Баллов: 10272
Сообщений: 4781
Город: Красноярск
4.10.2011 10:03
|
Ирина
|
Козза
Diet-Баллов: 10272
Сообщений: 4781
Город: Красноярск
4.10.2011 9:44
|
я первая выложу свои антимотивашки
Ирина
|