Иринка, привет! ну что? какие новости?

 Айседора_танцующая 

 Да Ленуль, совсем согласна!   Разве два месяца назад, я могла подумать, что буду весить 99 кг? Да я и мечтать не смела. На дубленке пуговки придется перешить, задувает.

 А знаешь? Я за красотой и не гонюсь уже. У меня главный показатель-  если  сидя ногу на ногу забрасываю, и мне удобно, значит все не плохо.  Эту неделю буду придерживаться 1550ккал, а для жера(вдруг нападет) 1700  держать буду. Хочу попробовать жить без кофе, знаю, что от кофе целлюлит сильно развивается. Завтра и начну. Я ж без кофе жить не могу. Ох и трудно мне будет.

Ирочка, -500 гр. конечно на первый взгляд немного, нам торопиться не стоит, зато наверника больше не вернется, как говориться медленно, но верно! Правильное похудение! Мне вот то же хочется иногдап быстро похудеть, а потом раз и понимаю, что торопиться не стоит, а то опять все вернется да и с собой прихватит, а нам это не надо!

Картинка "рожок мороженного" это мощно!)))))

Привет всем!

Привет Леночка!

Вот мои достижения за неделю:

  ВЕЩЕСТВА ЦЕЛЬ                            Пн23   Вт24    Ср25   Чт26   Пт27   Сб28    Вс29  
 Килокалории: 1540 - 1890 ккал      1472   1547   2585   1576   1612   1603   1254  
 Жиры: 34 - 74 г                                    57        48       98       57       30       37       42 
 Углеводы: 173 - 307 г                        167     201      296     151    211      202     134 
 Белки: 60 - 165 г                                 67        70      119     109     117     101       79

ВЕС   ГРУДЬ ТАЛИЯ  БЕДРА   ДАТА

108      126    107   127       30.ноя

105     124     104    123      12.дек

104     123,5  103    122,5    19.дек

 102    122      102   124       26.дек

100      121     101   123      16.янв

  99      118     99,5   120     23.янв

98,5     118     98      120      30.янв

Воскресенье  был белковый разгрузочный день

Трен.зал-4 раза в неделю по 2 часа. 30 мин велотренажер +1час 30 мин силовых нагрузок в медленном режиме.

Привет, моя дорогая! Как выходные прошли! Чем весы порадовали?

Эт меня сынок снобжает такой красотой!

А как твой младшенький? Без сосюльки то?

Приветик!!! какое у тебя ту фото сегодня....ну прям вААЩЕ класс!!!

 Привет Анастасия! Ты даже не догадываешся как тебе повезло, что ты здесь! Если все будешь делать правильно не успеешь оглянуться как похудеешь! И инфы о себе дай побольше! Приходи по чаще и рассказывай, чего там у тебя? Буду рада!

Всем привет. Меня зовут Анастасия -тоже до чертиков хочу 62 кг (а еще лучше 58)))) - стараюсь - результатов пока не водно, но я стараюсь