|
|
 |
|
Gabriella123
Diet-Баллов: 26845
Сообщений: 8134
Город: Москва
20.11.2008 6:11
|
надо прощаться с такими привычками...но как??? я стараюсь переключиться на что-нить другое,на интересный фильм или ем много цитрусовых,от них не поправляюсь,могу съесть до 2 кг мандарин за один раз
Начало: 11.08.2013
Возраст: 27 лет
Рост: 166 см
Начало: 62 кг
Сейчас: 61 кг
Цель №1: 58 кг
Цель №2: 55 кг
Цель №3: 52 кг
Цель №4: 48 кг
|
Креветка
Diet-Баллов: 8265
Сообщений: 190
14.11.2008 23:18
|
И я макароны люблю, особенно с сыром.
|
Anastasia_LiLu
Diet-Баллов: 12443
Сообщений: 1410
Город: спб
14.11.2008 15:52
|
Я могу макароны хоть каждый день есть. С разными заправками. И при этом удерживаю вес (а раньше и худела), не отказываюсь от хлеба, если хочу, да и от сладкого.
рост 180, вес 60-65
в приоритете силовые тренировки, муай тай, любовь к себе и разнообразие в жизни. У меня все прекрасно!
id=42300
7 мая - вернулась в дневник
|
Bereza
Diet-Баллов: 80624
Сообщений: 6852
22.9.2008 10:03
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
Babushka! Я регулярно ем макароны 1-2 раза в неделю. Просто в эти дни я не ем хлеб. И еще, макароны бывают разные: из пшеничной муки, рисовой,гречневой, сладкого картофеля, бобовых. Меняй их.
bb
|
babushka
Diet-Баллов: 6546
Сообщений: 81
21.9.2008 18:24
|
Я, вот сегодня на обед позволила себе съесть макароны, которые уже как полгода не кушаю, теперь боюсь завтрашнего дня, что с весом будет, но с другой стороны, я тут почитала, вроде как всё должно быть нормально, ела их с овощным салатом, завтра проверю результат.
|
Bereza
Diet-Баллов: 80624
Сообщений: 6852
21.9.2008 9:14
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
Девочки! Читайте статьи в ДиОне, читайте статьи и книги психологов ,изменяйте свои привычки .
bb
|
Latte01
Diet-Баллов: 963
Сообщений: 19
20.9.2008 22:16
|
У меня такая же проблема!.. Вообще я начинаю объедаться каждый раз, кода появляется нехватка эмоций, как-бы.. А если чем-нибудь расстроюсь, то и вовсе-дело труба.. Надо найти для себя новый источник радости, позитива.. Что-то, что может отвлечь, успокоить.. Я например люблю читать.. А если книга хорошая, могу просто от всего отключиться.. Но есть такая проблема.. Когда смотришь ТВ или читаешь, надо опять же жрать! Это самое большое упоение для души!... Надо с этим бороться.. Вот.
|
Zaichenok
Diet-Баллов: 641
Сообщений: 35
6.9.2008 6:16
|
А попытки делала побороть? и как? Больше всего раздражает то, что в итоге все результаты на смарку! (((
|
ex_club_girl
Diet-Баллов: 965
Сообщений: 14
4.9.2008 20:46
|
И у меня та же проблема, но я не ограничиваюсь только сладким, а чередую десерты какими-нибудь бутербродиками или пиццей.....Уже устала бороться с этой привычкой!!! Не знаю что делать....
|
Zaichenok
Diet-Баллов: 641
Сообщений: 35
4.9.2008 16:10
|
Я когда переживаю или расстроена, начинаю наедаться, и чаще всего это сладкое! Что с этим делать???? |
Anastasia_LiLu
Diet-Баллов: 12443
Сообщений: 1410
Город: спб
22.8.2008 10:11
|
Я раньше делала, когда худела. Но редко. Раз недели в три, может быть :)) на вефире далала. И на огурцах. Мне лично яблоки не подходят - очень хочу есть и отвеса нету. А жаль - я люблю яблоки!
Кушай овощей побольше, но и от мяса не отказывайся. Если есть возможность - сделай несколько куриных шашлычков, они менее калорийные. Не налегай на соусы. И вообще - это день рождения, бывает раз в году. Не думай о калориях. просто старайся кушать правильно!
рост 180, вес 60-65
в приоритете силовые тренировки, муай тай, любовь к себе и разнообразие в жизни. У меня все прекрасно!
id=42300
7 мая - вернулась в дневник
|
Zaichenok
Diet-Баллов: 641
Сообщений: 35
22.8.2008 8:24
|
А что делать когда праздник? Например у меня день рожденья завтра, и мы с друзьями едем на шашлыки! Anastasia_LiLu, а как ты относишся к разгрузочнм дням?
|
Anastasia_LiLu
Diet-Баллов: 12443
Сообщений: 1410
Город: спб
21.8.2008 17:36
|
за сегодня
Завтрак: 50 грамм овсянки (в сухом виде), 25 г. меда, 15г. бразильских орехов
Ланч: один киви, один банан, один маленький персик
Обед: картофельное пюре 250 грамм, куриные желудки 100 грамм, рогалик 30 грамм
Полдник: творог 100 грамм, йогурт обезжиренный 1 баночка, одна вафля
Ужин: макароны 50 грамм (в сухом виде), рыба запеченная 120 грамм, фасоль в томатном соусе 70 грамм, морковь 60 грамм, рогалик 30 грамм
Вот и всё :) В итоге получилось 1700 калорий (я не худею, а удерживаю вес), 250 углеводов, 50 жиров, 75 белков!
рост 180, вес 60-65
в приоритете силовые тренировки, муай тай, любовь к себе и разнообразие в жизни. У меня все прекрасно!
id=42300
7 мая - вернулась в дневник
|
Zaichenok
Diet-Баллов: 641
Сообщений: 35
21.8.2008 17:24
|
Угу!
|
Anastasia_LiLu
Diet-Баллов: 12443
Сообщений: 1410
Город: спб
21.8.2008 16:58
|
/community/post.php?topic_id=4315
вот!
Я сама не могу выкладывать свои скриншоты с меню. Могу так написать? Хочешь? :)
рост 180, вес 60-65
в приоритете силовые тренировки, муай тай, любовь к себе и разнообразие в жизни. У меня все прекрасно!
id=42300
7 мая - вернулась в дневник
|
Anastasia_LiLu
Diet-Баллов: 12443
Сообщений: 1410
Город: спб
21.8.2008 16:56
|
есть тема, сейчас найду. там меню выкладывали - мне тоже нужно было разнообразить меню!
рост 180, вес 60-65
в приоритете силовые тренировки, муай тай, любовь к себе и разнообразие в жизни. У меня все прекрасно!
id=42300
7 мая - вернулась в дневник
|
Zaichenok
Diet-Баллов: 641
Сообщений: 35
21.8.2008 16:35
|
Подскажите что нужно есть тагда пожалуйста! А то у меня такое уже было, я от всех радостей отказалась, похудела, год держалась, пока не влюбилась, начались конфеты, рестораны, как меня понесло на 15 кг =((
|
Душечка
Diet-Баллов: 22800
Сообщений: 2604
21.8.2008 16:31
|
Зайченок, судя по твоему меню, не исключать, а прибавлять надо, не мучного и сладостей, конечно. Разнообразь как-то. Пусть немного мяса, но и с ним гречка или макароны. Не только овощи, но и из других продуктов углеводы должны быть. Да и от сладкого насовсем не отказывайся, будет срыв, еще больше съешь
Жить хорошо, а хорошо жить - еще лучше!
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 88603
Сообщений: 35809
Город: Москва
21.8.2008 16:31
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
Это очень мало у тебя получается. У тебя вполне втиснется нормальный кусок торта на полдник.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
