Ингредиенты
белки яиц 2 шт, творог и любые фрукты.. я брала банан.
На 1 порцию (61.3 г.): Калории: 53.5 ккал. Жиры: 0.1 г. Углеводы: 3.2 г. Белки: 10.1 г.
Ингредиенты из расчёта калорийности:
[?]Бананы, необработанные (65.0 грамм)
[?]Яйцо, белок, сырой, свежий (80.0 грамм)
[?]ISO 100(протеинн) (13.0 грамм)
[?]творог "Домик в деревне" 0,2% (210.0 грамм)
Как Приготовить
смешать блендером белки яиц и творог. возьмите формочки.. у меня были сердечки(6 шт) как раз получилось.. и укладываем слоями, слой массы потом слой бананов потом опять слой массы и в микроволновку на 8 минут.. п.с. протеин можете не добовлять..вы можете добавить сахар или какао.
