Сегодня выложила все свои графики. Изменения есть кое-какие. Это хорошо.
Утром ела яичницу без масла и сыра, без соли готовлю ее уже больше года. Здоровая яичница получается. Еще банан съела...или 2 банана.
Сгоняла на одну пару в универ. Это была лекция по физре. Он что то страааанное нам говорил! Была тема о правильном питании. Я думаю, что те, кто худеет по здоровому читал разные статейки, в том числе и медицинские. Я по крайней мере так делала. Дак вот, впаривал нам, что мы девушки должны съедать 2400 ккал! Ахринеть, этож много! ООооочень много. Потом говорил про норму жиров. Сказал, что нужно 80-90 грамм. Ну знаете ли, чтоб болезней не было всяких и жиром не затек, нужно употреблять 30-40 в день грамм жира и не больше не меньше! Он вобще как то загнул сильно. Спортсменам он сказал, что нужно больше 3000, точно не помню сколько. Слушала я его и поражалась. Как он сосчитал вобще эти 2400? Сначала сказал 1500, а потом сказал, что для жизнедеятельности нужно там столько то плюс столько то и прибавил это к 1500! Разочаровалась я в нем окончательно.
Потом пришла домой и съела немного жаренной картошки, в ней было много масла, да мне много и не хотелось, там даже в одной ладошке слишком много места для нее было бы. Я оценила в 60 грамм это. Ну не 100 то точно. Затем банан и яблоко.
Поужинала я сначала фасолью в томатном соусе. Тоже очень очень мало, максимум 3 столовых ложки. Оказалось, что это сытно, но не вкусно. До сих пор этот томатный соус чувствуется. В следующий раз без него куплю или кукурузу, читала, что это тоже отличный вариант. Потом я сделала себе вкусняяятину! Обожаю это! Фруктовый салат. 1 банан, 1 мандаринка, 2 киви, размешиваем и отправляемся в рай. Я ем это палочками или специальными штуками для торталеток, так вкуснее и наедаешься.
А еще сегодня первый день без...шоколада и такого вот сладкого. Так живу до среды. Буду стараться. Поглядываю конечно на шоколад дома, но не ем его. Может действительно шоколад мешает уходу лишнего веса. Попробую. Но только до среды! В среду 4 пары и мне нужно будет что-нибудь съесть в универе.
Сегодня днем поспала несколько часов. Потом заставила себя позаниматься по Джиллиан. Все таки комплекс этих уровней занимает 30 дней, а я на первом и хочу результата. И сама Джиллиан говорит, что если сейчас остановится, то результата не будет.
Через 20 минут можно будет пойти поесть. Может снова фруктовый салат? Я за. 198-28(всего 1 киви осталась)=170 калорий, 41 угл, 0 жиров, 3 белков.
