-за 1,5 года на Дионе я похудела всего лишь на 5 кг...
но:
-я научилась прислушиваться к себе: голод или аппетит?
-нашла новых друзей-единомышленников
- научилась подсчитывать калорийность продуктов и вести планировщик
-и даже научилась составлять сбалансированный рацион на день по ККАл, БЖУ, кальцию и магнию, при этом наконец то не перебирать жир и в норме белок
-научилась планировать еду заранее
-я не поправилась за это время, хотя у меня сейчас гормональная терапия!
-фитнес прочно вошел в мою жизнь
-я узнала много нового в вопросах ЗОЖ, фитнес, психологии...
- узнала и полюбила многие тренировки и тренеров, о которых раньше даже не слышала: Джиллиан Майклс, Синди Уитмарш, мой тренер Светлана в моем спортзале...
-сейчас в 46 мое тело выглядит лучше, чем при том же весе в 35!
-на Дионе я делюсь победами и поражениями и меня здесь всегда поддержат...
-о шагомере я узнала на Дионе, и теперь жить без него не могу и стала много ходить(вначале 3-4тыс. шагов в среднем, сейчас 13-15 тыс. шагов в среднем)...............................................................................
|