Индекс массы тела = 655+ (4,3+вес в кг.)+ (4,7*рост в см.)-(4,7*возраст)
ИМТ*коофициент активности.
20% - сидячий образ жизни
30%- незначит активность (короткие прогулки, дом. работа)
40% - умеренная активность
50%высокая активность
Для похудения необходимо понижение каллорийности на 15-30%
1кг. жира = 9000кк.
