Хороший завтрак поможет сохранить фигуру.
Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.

А вот другие удачные варианты завтрака:

Ломтики нежирного сыра и томатов с булочкой из муки грубого помола

Хлопья с высоким содержанием клетчатки с обезжиренным или нежирным молоком и свежими фруктами или сухофруктами

Хлеб из пшеничной и ржаной муки с арахисовым маслом и джемом

Яйца, сваренные вкрутую, или омлет (или омлет из яичных белков) с пшеничными хлебцами

Нежирный йогурт и питательный батончик из злаков

Банан с небольшой горстью арахиса или миндаля