Очень желательно, при проведении диеты, не поддаться искушению все забросить при первой же остановке веса. Они будут обязательно, и не раз, и не два, и может быть более 10, все зависит от веса. Помните, плато это защитная реакция организма, и только на пользу, а не вовред. Успокойтесь, подождите, вес все равно пойдет, как правило через неделю. Не слушайте никого, особенно при 2-4 степенях ожирения. Первые потерянные килограммы, это просто вода с холестерином, жира на начальном этапе вы сжигаете в минимальном количестве. Обратите внимание на стул. Возможно, потребуется попринимать какие-либо препараты, после коснультации с врачом, может быть сбалансировать подкорректировать ежедневный рацион.
На первом этапе я бы особо порекомендовал принимать успокоительные сборы, особенно в вечернее время и в период разгрузочных дней. Разгрузка желательна не чаще 2 раз в неделю, иначе организм адапитруется, и смысл в них теряется.
Жду ваших вопросов, давайте решать проблемы вместе.
Приглашаю всех на форум Ожирение 2-3-4 степени по адресу:
/community/post.php?topic_id=1091