Маленькие шаги к большим целям в фитнесе
Тренировки для людей с любой комплекцией и любого возраста
Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.
 |
|
|
| И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы. | ||||
Diet-Баллов: 959 |
27-ое октября 2011 5:18 вмем привет,есть замечательные тренировки Джиллиан Михаэльс американского тренира на 20-30минут работает на все тело очень рекомендую, я встаю утром на 40минут раньшше и делаю зарядку на 30минут а если погода хорошая и силы позволяют хожу еще вечером околл 30минут.Нужно просто только начать.Всем успехов |
|
Diet-Баллов: 4355 |
22-ое октября 2011 21:09 у МЕНЯ РАНЬШЕ ТОЖЕ НЕ ХВАТАЛО ВРЕМЕНИ, А КОГДА ВТЯГИВАЕШСЯ НАХОДИТСЯ ВРЕМЯ НА 1,5 ЧАСОВУЮ ПРОГРАММУ!нАЧАЛА ЗАНИМАТЬСЯ 3 МЕСЯЦА НАЗАД ТЕПЕРЬ БЕЗ НИХ НЕ МОГУ. |
|
Diet-Баллов: 14015 |
21-ое октября 2011 12:00 да, тренировка в обеденный перерыв. это как? с полным брюшком скакать?у как же правильно питание до тренировки и за 1,5 часа |
|
Diet-Баллов: 2652 |
21-ое октября 2011 8:56 Мне вот интересно как это: аэробные 10 минутные тренировки. По определению это невозможно, т.к. аэробные процессы еще не разогнались в организме. |
|
Diet-Баллов: 77 |
20-ое октября 2011 22:57 Да небольшие физкульт-таймы необходимо делать, но только как дополнение к основным тренировкам. Хотя лично мне по душе полноценные тренировки, занимаясь такими урывочками только раззадорить себя можно, мне например после зарядки утренней хочется ещё нагрузки, а пора готовить завтрак семье, собираться и на работу лететь( |
|
Diet-Баллов: 14632 |
20-ое октября 2011 1:14 ха-ха.... я пыталась и на велике на работу ездить, и в перерывах что-то поделать......а потом не знаешь как от пота избавится, когда салфетки не помогают....... как вообще на работе хватает времени на спорт?????????? |
|
Diet-Баллов: 199 |
19-ое октября 2011 21:34 Спасибо за советы. Обязательно воспользуюсь, но физкультура для меня - это трудно. Много раз пробовала, но так и не смогла привыкуть к регулярным занятиям.... |
|
Diet-Баллов: 7241 |
19-ое октября 2011 18:16 Абсолютно согласна с этой статьей. Когда я придумывала семе мега-комплексы для утренней зарядки, я каждый раз находила причины забросить это занятие. Тогда ограничила зарядку следующим: 20 отжиманий, 20 приседаний и 20 подъемов корпуса (пресс). Уже который месяц ежедневно делаю такую разминочку. Очень бодрит да и отжиматься наконеч нормально научилась =) |
|
Diet-Баллов: 2047 |
19-ое октября 2011 18:11 у меня несколько знакомых в обед на колонетику ходят. Я каждое утро по 10 мин. занимаюсь. Полностью согласна с выше изложенным. Спасибо! |
|
Diet-Баллов: 191 |
19-ое октября 2011 17:39 В обед может конечно не получиться, а вот утром и вечером очень удобно. Спасибо за информацию! |
|
Diet-Баллов: 1399 |
19-ое октября 2011 16:52 По-моему, в обеденный перерыв никто ничего делать не будет. Кому охота потной по средине дня в офисе сидеть? К тому же часто офисы для таких вещей не приспособлены.Нормально потратить 15 минут и 15 минут. А в офисе просто потягиваться, выходить воздухом подышать вместо перекуров. |
|
Diet-Баллов: 3493 Город: Москва |
19-ое октября 2011 12:30 Спасибо за позитивную,короткую и информативную статью.Я тоже к этому пришла. Прям как знак! |
|
Diet-Баллов: 4140 Город: уфа |
19-ое октября 2011 11:27 так лень бывает заставить себя подняться и потренироваться,но потом и натсроение улучшается и бодрости возрастает и сколкько угодно можно заниматься) |
|
Diet-Баллов: 954 |
19-ое октября 2011 11:21 сегодня, наконец-то, сделала утреннее "приветствие солнцу":) надеюсь, ввести это в привычку |
|
Diet-Баллов: 19320 |
19-ое октября 2011 5:59 Спасибо, начну делить время на тренировки только наверно по 15 минут. |
|
Diet-Баллов: 14141 |
19-ое октября 2011 2:25 Полностью согласна! Отличная статья! |
|
 |